Cum sa ai sani frumosi!

15/06/2011
loading...

Vrei sa ai sani frumosi si fermi? Iata ca am cativa pasi pentru un bust perfect. Nu trebuie decat sa citesti si sa faci si tu asa:

Pasul numarul 1– Sprijina-te cu mainile de un perete si stai usor aplecata. Impinge cat simti tu ca poti si apoi revino la pozitia de dinainte. Poti repeta acest exercitiu de cate ori vrei tu, deoarece ajuta foarte mult la miscarea muschiilor de la piept si brate. Dupa un timp vei avea un rezultat de invidiat.

adsense

Pasul numarul 2– Stai in picioare, dreapta, si ridica mainile, miscandu-le pe langa tine ca si cum ai inota. In acelasi timp, tine-ti muschii pieptului incordati pe tot parcursul exercitiului.

Pasul numarul 3– Pentru a tonifia muschii, lipeste o palma de cealalta si ridica coatele cat poti de sus. Apoi impinge palmele una in alta pana sinti o presiune asupra bustului.

Pasul numarul 4– Puneti mainile pe solduri si stai cat mai dreapta. Du-ti coatele la spate asa incat sa reusesti sa le atingi. Binenteles ca nu o sa poti sa le atingi, dar ne imaginam 🙂 . Acest exercitiu are rolul de a-ti intinde cat mai mult muschii, urmarind o usoara ridicare a sanilor. Fa acest exercitiu de cate ori poti pentru ca este foarte usor si relaxant.

Este foarte important sa reusesti sa stai dreapta tot timpul, sa porti intotdeauna bustiere atunci cand faci sport, sa iti cumperi o crema pentru masaj ce ajuta la fermitatea bustului si sa eviti sa nu mai faci plaja fara sutien.

blognou.ro


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Ce sa porti de sarbatori: 6 piese moderne care iti completeaza tinuta

Ce sa porti de sarbatori: 6 piese moderne care iti completeaza tinuta

Luna decembrie aduce frig, chiar ger, in anumite zone,...

Carbohidrati utili care ajuta la pierderea in greutate

Carbohidrati utili care ajuta la pierderea in greutate

Nu va lasati pacaliti daca vreti sa pierdeti in greutate,...

Horoscop: Cum sa il faci sa te ceara in casatorie in functie de zodia lui

Horoscop: Cum sa il faci sa te ceara in casatorie in functie de zodia lui

Esti de ceva timp cu partenerul tau si simti ca el...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare