Cum sa eviti cresterea in greutate in timpul sarbatorilor

19/12/2013
loading...

In fiecare an, inainte de vacanta de iarna, va promiteti sa nu mancati prea mult. Cu toate acestea, rar reusiti sa va tineti promisiunea. Iata cateva sfaturi cu privire la modul de a evita cresterea in greutate in timpul sarbatorilor.

Cum sa eviti cresterea in greutate de Craciun

Cum sa eviti cresterea in greutate de Craciun

adsense

Nu conteaza cat de mult muncam, si ceea ce mancam. Intervalul dintre mese este de asemenea important. In preajma sarbatorilor petrecem adesea o multime de timp stand si dupa trecerea sarbatorilor de Craciun observam ca am acumulat cateva kilograme.

Urmati aceste reguli simple cu privire la modul de a nu castiga in greutate de sarbatori. Veti fi surprinsi cat de simple sunt aceste sfaturi pentru a mentine forma dumneavoastra, chiar si dupa sezon festiv greu.

Apa cu lamaie
Intrati in obiceiul de a bea un pahar de apa calda cu cateva picaturi de lamaie inainte de fiecare masa. Aceasta este o reteta veche de longevitate. Cu ajutorul ei, veti putea evita cresterea in greutate in timpul sarbatorilor. Apa va crea in dvs un sentiment de satietate. Apa potabila consumata regulat, inainte de mese accelereaza metabolismul. Veti fi surprinsi cat de mult valoreaza doar un pahar de apa.

Concentrati-va pe legume
In loc de a manca doar carne, mancati si garnituri de legume. Legumele fierte sau la gratar nu va deteriora silueta dvs. Este chiar posibil, sa ardeti si grasimi de sarbatori.

Cum sa eviti cresterea in greutate de Craciun

Reduceti consumul de alcool
Alcoolul incetineste metabolismul. In plus, unele dintre cocktail-urile preferate sunt dulci (in special cele in care exista o crema) au mai multe calorii decat o bucata de tort de ciocolata. Rezumati-va la sume mai mici de bauturi alcoolice pentru a nu va strica silueta. Evitati sucurile si alcoolul. De multe ori sucurile sunt pline de zahar si indulcitori artificiali.

Foame in timpul zilei
Cea mai mare greseala de Craciun si Anul Nou este de a manca doar o data pe zi. Cel mai bine este sa mancati micul dejun si masa de pranz, in mod normal. Deci, nu va va fi foame inainte de cina. Mai mult decat atat, daca va va fi foame toata ziua, exista probabilitatea de a manca mai mult la cina.

Renuntati la desert
Exista mai multe posibilitati de alimentatie in cantitati mari in timpul sarbatorilor. Prin urmare, este mai bine sa se renunte la desert. Inlocuiti-l cu o portocala sau cateva mandarine.

Sport
Activitatea fizica este lipsita de sarbatori. Faceti o exceptie si incercati sa mergeti pe scari. Amintiti-va, ca dupa o cina festiva sa mergeti pe jos.

Amintiti-va, ca cel mai important de sarbatori este sa mancati portii mai mici si mancarea sa nu fie grasa.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Carbohidrati utili care ajuta la pierderea in greutate

Carbohidrati utili care ajuta la pierderea in greutate

Nu va lasati pacaliti daca vreti sa pierdeti in greutate,...

Reteta din ceai verde, ardei rosu si suc de lamaie pentru pierderea in greutate

Reteta din ceai verde, ardei rosu si suc de lamaie pentru pierderea in greutate

Pierdeti in greutate cu ceai verde amestecat cu ardei...

Cadouri potrivite pentru mame de Craciun

Cadouri potrivite pentru mame de Craciun

Chiar daca suntem adulti, mamele noastre sunt inca...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare