Cum sa reduci pofta de mancare?

27/08/2011
loading...

Iată câteva modalităţi de a reduce pofta de mancare:

Dieteticienii recomanda 10-15 minute înainte de masă sa se consume un pahar de lapte cu biscuiţi sau o felie de pâine, o ceaşcă de ceai cu un pic brânză, lapte şi cafea. Sau pur şi simplu bea o cana de apa fierbinte, dar acest lucru trebuie făcut fără grabă.

Fructele proaspete poate fi mâncate o jumătate de oră înainte de a mânca. În acest caz, ele vor reduce pofta de mancare. Dacă mancati fructe o ora,o ora jumatate înainte de mese va creste pofta de mancare. Odată ce aţi mâncat, nu are sens utilizarea fructelor – cel puţin în ceea ce priveşte reducerea poftei de mancare, deoarece corpul incepe procesul de prelucrare a produselor alimentare.

adsense

Dus sau baie calda inainte de a manca sunt, de asemenea, eficiente în reducerea poftei de mâncare.

Mersul pe jos (20-30 minute pe zi) stimuleaza descompunerea grăsimilor şi ajută la eliminarea de energie din sânge şi în cazul în care sângele fortat – înseamnă că cererea de alimente este mai mică.

Incepe de a separa partea alimentelor pe care le utilizati pentru a mânca în două părţi. Folositi farfurii mai mici (de exemplu, capacitate de 200 g) în porţiuni în care acestea trebuie, de exemplu: carne – garnitură ,etc


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , , , , , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare