Cum sa slabesti mancand sanatos daca nu sti sa gatesti

09/01/2015
loading...

Metoda cea mai eficienta pentru pierderea in greutate este o schimbare in stilul de viata bazata in mare parte pe aportul alimentar controlat si mai mult sport.
Cum sa slabiti mancand sanatos daca nu puteti gati

In cele mai multe cazuri, o dieta sanatoasa este preferata de majoritatea oamenilor. Dar ce trebuie sa faceti daca sunteti o persoana care nu stie sa gateasca? Urmatoarele sfaturi va vor ajuta sa va ocupati de aceasta situatie si pentru a pierde in greutate:

Tineti fructe mereu in apropierea dvs
Cea mai mare schimbare pe care o puteti face daca vreti sa scapati de kilogramele nedorite este sa va concentrati in principal pe consumul de fructe si legume. Fructele trebuie consumate crude, pentru a le putea manca oriunde si in orice moment. Asigurati-va ca aveti intotdeauna cateva fructe imprejurul dvs, evitand astfel mai usor tentatia de junk food.

adsense

Alegeti carbohidratii corespunzatori
Nu este nevoie sa nu mai consumati carbohidrati daca doriti sa pierdeti in greutate. In schimb, ar trebui sa va concentrati doar asupra carbohidratilor “sanatoase”. De exemplu, in loc de a comanda un fel de mancare cu orez alb la restaurant, cereti sa fie inlocuit cu cel brun. Daca simtiti nevoia de a mananca un sandwich, trebuie sa alegeti painea neagra in loc de cea alba.

Citeste si: 5 alimente minune care ard grasimea abdominala

Gustari
De obicei, dupa-amiaza in jurul orei 14: 00-15: 00, o persoana incepe sa simta o dorinta pentru mancare. Inainte de a merge la cumparaturi, asigurati-va ca luati ceea ce aveti nevoie cu adevarat. Daca simtiti in continuare foame, atunci trebuie sa mancati cateva fructe.

Adaugati ingrediente sanatoase la salate
Odata ce nu puteti gati, probabil, in cea mai mare parte veti manca numai mancare comandata sau salatea. Daca meniul unui restaurant nu include exact ceea ce aveti nevoie, le puteti cere intotdeauna sa adauge cateva ingrediente, sau sa le elimine pe cele nesanatoase. Daca doriti sa comandati o pizza, de exemplu, puteti alege mereu o crusta subtire si ingrediente sanatoase.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Dieta cu rosii si branza: slabesti sanatos cate 1 kg pe zi

Dieta cu rosii si branza: slabesti sanatos cate 1 kg pe zi

Dieta cu rosii si branza iti aduce cateva avantaje...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare