De ce este considerat marul cel mai util fruct? Afla beneficiile merelor pentru sanatate

26/05/2014
loading...

Marul este considerat fructul cel mai util, deoarece in combinatie cu alte elemente utile este cel mai potrivit pentru nevoile organismului uman.
beneficiile merelor pentru sanatate

In Marea Britanie exista si un slogan oficial: “Un mar pe zi, tine doctorul la distanta”. Merele contin vitamina C, care intareste sistemul imunitar, precum flavonoide – antioxidanti care reduc riscul de boli cardiovasculare.

adsense

Simultan, intr-un mar exista intre 70-100 de calorii, dar se pot inlocui in mod avantajos cu ciocolata sau bomboane, pentru a satisface nevoile organismului de zahar. In aceste fructe se gaseste o cantitate semnificativa de fenoli care actioneaza la reglarea colesterolului – reduce nivelul colesterolului “rau” si il ridica pe cel “bun”.

Citeste si : Doua masti cu mere de toamna

Sucul de mere neutralizeaza bacteriile daunatoare din gura, care distruge smaltul dintilor. Fitonutrientii reduc riscul de boli neurodegenerative ale creierului (de exemplu, Parkinson și Alzheimer). S-a constatat ca utilizarea zilnica a 5 mere ajuta la reducerea nivelului de boli respiratorii, inclusiv – astm.

Un mar pe zi va schimba viata
Doar un mar pe zi, adaugat la meniul dvs, va poate schimba viata, spun expertii olandezi.

Potrivit acestora merele reduc riscul de accident vascular cerebral din cauza concentratiei mari de substante cu quercetin, un antioxidant important. Studiul a durat 10 ani, iar oameni de stiinta olandezi de la Universitatea din Wageningen, care au recrutat 20.000 de oameni au aratat ca fructul lupta cu inflamatile. O inflamatie duce la rigidizarea arterelor si poate provoca un accident vascular cerebral.

Citeste si : Dieta cu suc de mere

Experimentul din Țarile de Jos a demonstrat ca persoanele care consuma mai multe mere, mai rar sufera de accidente vasculare cerebrale. Expertii spun ca riscul de accident vascular cerebral scade cu 9 la suta, atunci cand oamenii consuma 25 de grame de mere sau de pere pe zi.

Intre timp, cercetatorii recomanda si alte fructe sau legume, care sunt, de asemenea, bune pentru sanatate: fructe si legume portocalii, rosii si albastre.

Mai multe puteti citi pe Medicina informativa


loading...
STIRI ASEMANATOARE
CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare