De sezon: Dieta cu zmeura, slabesti 2 kilograme in doar 3 zile

20/08/2014
loading...

Zmeura este un fruct preferat de vara. Potoleste usor foamea, fara exces de calorii si bogata in fibre, iar antioxidantii si vitaminele ajuta la pierderea in greutate.
Dieta cu zmeura, slabesti 2 kilograme in doar 3 zile

Mai jos aveti meniul unei diete cu zmeura, prin care puteti slabii doua kilograme, timp de 3 zile.

Alimentatie sanatoasa cu zmeura
Zmeura este un fruct de vara, bogat in antioxidanti, vitamine si minerale. In ele, puteti gasi vitamine B – B1, B12 si vitamina C. Sunt greu digerate din cauza continutul ridicat de fibre in boabele de fructe.

adsense

Studiile arata ca zmeura raspunde bine la probleme renale si hipertensiune arteriala. Va recomandam zmeura daca doriti sa reduceti nivelul de colesterol rau – LDL.

Principiile de baza ale dietei cu zmeura
Dieta cu zmeura include 4 mese pe zi. Una dintre ele trebuie sa includa proteine ​​animale – peste, pui, carne de vita. Dieta este potrivita pentru iubitorii de carne, pentru ca nu exclud asta din meniu. Cheia pentru dieta este milkshake-ul de zmeura. Pregatiti-l cu lapte degresat.

Este necesar sa mancati zmeura proaspata, uscata sau congelata in timpul dietei cu zmeura. Zmeura congelata poate fi utilizata doar pentru prepararea milkshake-ului!

Meniu dieta cu zmeura

Ziua 1
Mic dejun: 5-6 linguri de branza scazuta de grasime
Intre: shake de lapte cu zmeura
Pranz: file de pui cu 1 rosie
Cina: shake de lapte cu zmeura

Citeste si : Dieta eficace pentru par si piele frumoasa

Ziua 2
Mic dejun: 100g zmeura
Intre: 150 gr. zmeura si 1 lingurita miere
Pranz: 150 peste cu 100g de garnitura de legume
Cina: 200 g zmeura 100 gr. nuci nesarate

Ziua 3
Mic dejun: 200g zmeura + iaurt 100g
Intre: 200 gr.zmeura si un pumn de nuci nesarate
Pranz: 150 g carne de vita, varza si salata de morcov
Cina: 2 mere coapte la cuptor cu nuci si fructe uscate, 1 cana zmeura


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare