Deficit de calciu? Ce alimente ofera suplimentele pe baza de calciu

03/09/2014
loading...

Studiile recente arata ca suplimentele pe baza de calciu, consumate pentru o lunga perioada de timp pentru a preveni aparitia osteoporozei, pot avea efectul contrar.
Ce alimente ofera suplimentele pe baza de calciu

Insa o dieta bogata in calciu ajuta la mentinerea sanatoasa a sistemului osos. Din fericire, alimentele bogate in calciu sunt gustoase si hranitoare, putand fi introduse cu usurinta in dieta zilnica.

Citeste si : Consumati caise pentru sanatate de fier si corp subtire

adsense

Avocado

Avocado se numara printre cele mai sanatoase fructe. Pe langa faptul ca este o sursa bogata in calciu, avocado contine vitamina K, fibre, potasiu, acid folic, vitamina B6, cupru, acid oleic care contribuie la scaderea colesterolului rau, potasiu care regleaza presiunea arteriala, carotenoizi si vitamina E. Asadar, ai toate motivele sa incluzi acest fruct in dieta ta zilnica.

Broccoli

Pe langa calciu, broccoli contine din belsug vitamina C, acid folic si potasiu. Mai mult, cercetarile recente arata ca aceasta leguma crucifera contine Indol 3 carbinol, un compus care are capacitatea de a lupta impotriva cancerului, prin decompunerea estrogenului si a dioxinei (un pesticid), facandu-le inofensive.

Citeste si : Dovlecelul, leguma cu cele mai putine calorii care te ajuta sa slabesti

Branza

Cei care nu pot consuma produse lactate bogate in lactoza pot opta pentru branzeturile care contin lactoza in cantitati mici. Aceasta sursa bogata in calciu, contine din plin si vitamine din complexul B, care ajuta la absortia si distributia calciului in organism. De asemenea, branza contine acid linoleic conjugat si sfingolipide (grup deosebit de lipide) care ajuta la prevenirea cancerului……….citeste mai mult pe Clicksanatate.ro


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Va oferim cea mai buna solutie in cazul unor probleme...

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

Un pahar de suc ​​de rosii pe zi previne cancerul...

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare