Dieta de 3 zile cu banane si oua fierte

28/02/2013
loading...

Ouale si bananele furnizeaza nutrienti si putine calorii in timpul dietei. Cu toate acestea, dieta cu oua fierte tari si banane va va ajuta sa slabiti si sa aveti si un stil de viata sanatos.

Dieta de 3 zile cu banane si oua fierte

Dieta de 3 zile cu banane si oua fierte

adsense

Cu dieta propusa puteti pierde 1 kg in doar 3 zile. Continutul scazut de calorii al dietei va poate ajuta sa pierdeti in greutate foarte usor si sanatos. Un ou fiert contine doar 78 de calorii, 1 banana felii contine 134 de calorii si o banana mica are in jurul valorii de 90 de calorii.

Alimentele cu continut scazut in calorii va poate ajuta sa pierdeti in greutate, cu conditia sa pastrati calorii mai putine decat are nevoie organismul dumneavoastra.

Bananele contin peste 500 mg de potasiu la o cana, care este de peste 10 la suta din nevoile dumneavoastra. Consumati aproximativ 6 grame de proteine, un ou fiert tare cu o banana. Proteinele ofera un un sentiment de satietate si ajuta la mentinerea rezistentei musculare. In timp ce veti beneficia de nutrientii din ambele produse, veti lua si vitaminele de care aveti nevoie.

Includerea acestor alimente in dieta dvs va poate ajuta sa pierdeti in greutate. Posibilitati de alimentatie a unui ou fiert in loc de o prajitura cu ciocolata va oferă mai multe proteine, mai putine calorii, mai putine grasimi si nu contine zahar rafinat, ceea ce il face o alegere buna. Bananele pot ajuta, de asemenea, cu procesul de pierdere in greutate, deoarece acestea sunt scazute de calorii. Utilizati banane cu miere, sau shake-uri, sandwich-uri cu ou, sau pregati oua picante.

Planul acestei dietei este simplu: tineti dieta timp de trei zile si apoi aveti patru zile libere. Nu uitati sa va consultati cu medicul dumneavoastra inainte de a incepe dieta cu oua fierte si banane pentru pierderea in greutate.

Ziua 1
Mic dejun
O jumatate de grapefruit, o felie de paine prajita, 1 ou fiert tare, o jumatate de banana, cafea sau ceai.

Pranz
Trei oua fierte, o cana de fasole verde, o ceasca de morcovi sau de sfecla, un mar mic si o jumatate de banana.

Cina
O jumatate de cana de ton, o felie de paine prajita, ceai de plante.

Ziua 2
Mic dejun
Un ou fiert tare, o felie de paine prajita, o jumatate de banana cafea sau ceai negru.

Pranz
O ceasca de branza si o jumatate de ceasca de ton si cinci biscuiti.

Cina
2 oua, o cana de varza sau broccoli, 1/2 cana de morcovi sau napi, o banana.

Ziua 3
Mic dejun
Un ou fiert tare, o felie de paine prajita, o jumatate de banana si cafea sau ceai.

Pranz
2 oua fierte tari, o ceasca de morcovi sau sfecla, o cana de fasole verde sau conopida, o jumatate de banana si o ceasca de inghetata de vanilie.

Cina
O bucata de branza, cinci biscuiti, un mar mic, ceai de plante.
Manancati regulat in urmatoarele patru zile. Nu mancati prea mult si limitati aportul de bauturi carbogazoase. Puteti incepe dieta din nou dupa patru zile libere.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Va oferim cea mai buna solutie in cazul unor probleme...

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare