Dieta de 4 zile pentru coapse subtiri

18/04/2013
loading...

Daca aveti solduri late, puteti rezolva problema literalmente daca tineti o dieta de patru zile pe saptamana.

Dieta de 4 zile pentru coapse subtiri

Dieta de 4 zile pentru coapse subtiri

Aceasta dieta este potrivita pentru femeile, pe care natura le-a inzestrat cu o tendinta de a acumula grasime in coapse si fese.

adsense

In timpul zilei, beti cate 8 pahare de apa, reduceti cantitatea de cesti de cafea sau ceaiuri. Barbatii pot consuma zilnic nu mai mult de doua felii de paine sau un cartof fiert mare.

Luni
Mic dejun: o ceasca de iaurt, 1 mar, biscuiti si 1 rosie.

Pranz: 200 g pulpa de pui, o portie mare de salata, condimentata cu lamaie, paine integrala.

Gustare dupa-amiaza: paine prajita, 2 linguri fasole verde fiarta.

Cina: o ceasca de vin alb, conopida aburita, stropita cu 25 g branza, rosii, un mar umplut cu 1 lingurita de miere sau gem.

Marti
Mic dejun: o bucata de carnat slaba la gratar, 25 g ciuperci fierte, biscuiti si 1 lingurita de gem.

Pranz: sandvis cu doua felii de paine si 50 de grame de branza, salata, un mic ciorchine de struguri.

Gustare: putina paine integrala, 1 mar.

Cina: 150 de grame de peste alb invelit in folie cu ceapa verde sau ardei rosu, 200 de grame de cartofi, fasole verde, varza, broccoli, dovlecel.

Dieta de 4 zile pentru coapse subtiri

Miercuri
Mic dejun: 1 ou fiert moale, 2 biscuiti.

Pranz: o felie mare de pepene verde, 2 linguri de fasole verde fiarta, o portie mare de salata mixta, o felie de paine.

Gustare: 1 banana, o cana de iaurt.

Cina: o farfurie de conopida aburita, rosii coapte, fasole verde, un pahar de vin sec.

Joi
Mic dejun: paine prajita, o felie de branza, 1 rosie.

Pranz: paine integrala cu salata, 50 g sunca, 1 mar.

Gustare: 90 g ton in suc propriu, care se serveste cu o salata mare, 2 biscuiti.

Cina: legume fierte.

In celelalte zile ale saptamanii, nu abuzati de produse bogate in grasimi si zahar, si consumati mai multe fructe si legume. Dupa aproximativ 14 zile ar trebui sa se observe un efect pozitiv.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare