Dieta anti-imbatranire

12/09/2013
loading...

Pentru a ajuta pielea dvs sa arate mai tanara si a imbunatati aspectul ei, trebuie sa va hraniti sanatos.

Dieta anti-imbatranire

Dieta anti-imbatranire

Iata cateva sfaturi pentru o dieta alimentara ce cuprinde substante nutritive anti-imbatranire:

adsense

Alimente cu vitamina C
Vitamina C ajuta la protejarea impotriva racelilor si infectiilor, protejeaza sistemul nostru imunitar. Dar aceasta vitamina puternica, de asemenea, ajuta organismul nostru pentru a produce mai mult colagen, o proteina care permite pielii noastre de a ramane tanara si puternica.

Pentru aceasta, cel mai bine este sa mancati alimente, cum ar fi ardei, varza si guava. Nu mai vorbim de fructe, care sunt alimente excelente bogate in vitamina C.

Alimente antioxidante
Consumul de alimente cu antioxidanti este un sfat valoros, daca doriti sa tineti o dieta anti-imbatranire. Antioxidantii protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi, care sunt cunoscuti pentru a distruge celulele sanatoase. Mancati alimente cum ar fi afine, prune, fasole si afine.

Dieta anti-imbatranire

Alimentele cu vitamina E sunt foarte valoroase si trebuie sa le includeti in dieta dvs. Aceasta vitamina este responsabila pentru a va ajuta pentru a mentine pielea sanatoasa si curata, si de a o proteja de efectele mediului. Mancati alimente, cum ar fi seminte de floarea soarelui, masline verzi, spanac si migdale, printre altele.

Eliminarea de zahar
Consumul de cantitati mari de zahar creste inflamatii in organism si chiar accelereaza procesul de imbatranire. Sa nu mai vorbim, ca dauneaza colagenului, iar acest lucru este ceea ce face ca ridurile apara.

Evitati consumul de zahar ori de cate ori este posibil, deoarece acesta este un mare dusman. In cazul in care se poate, reduceti consumul de paste, paine alba, orez alb si zahar din dieta dvs.

Grasimi sanatoase
Consumand mai multe cantitati de grasimi sanatoase este benefic pentru anti-imbatranirea pielii, deoarece contine omega – 3, cunoscuti pentru a ajuta la protejarea pielii si a o pastra tanara si radianta. De la somon la seminte de in, nuci, varza si toate alimentele bogate in omega-3 sunt foarte importante pentru dieta dvs.

Dieta anti-imbatranire

Evitati cafeaua
Atat cafeaua cat si alcoolul actioneaza ca diuretice facand pielea sa arate uscata si ridata. In schimb, incercati sa beti cantitati mari de apa pentru a ramane hidratat.

Echilibrare alimentara
Este important pentru a echilibra pH-ul corpului cu o dieta echilibrata. Consumul de o multime de elemente grase poate provoca pielea noastra sa arate mai batrana si cauzeaza inflamatie. Echilibrati dieta si includeti alimente alcaline, cum ar fi migdale, mere si pere care ajuta ca pielea dvs sa arate tanara.

Evitati alimentele daunatoare, cum ar fi zahar sau cafeina si incorporati substante nutritive si vitamine adecvate, care poate conduce la o dieta hranitoare si sanatoasa anti-imbatranire, care va lasa pielea dumneavoastra ferma, elastica si tanara.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare