Dieta cu branza si oua

19/04/2013

Dieta cu branza si oua va ajuta sa slabiti rapid 3 kilograme in doar 3 zile.

dieta cu branza si oua Dieta cu branza si oua

Dieta cu branza si oua

Valorile nutritive ale branzei
Branza poate varia de la aproximativ 200 de calorii pe portie, cand se prepara din 2% lapte, iar 160 calorii din lapte 1%, si 120 de calorii pentru lapte degresat. Aceste calcule sunt pentru un castron de servire.

Va avea intre 25 si 31 de grame de proteine si intre aproximativ trei si opt de grame de grasime, in functie de natura laptelui care este utilizat.

Avand in vedere aceste informatii, se poate vedea ca branza este o mare sursa de proteine, fara o multime de calorii si poate fi un plus gustos la orice dieta ca o gustare sau o parte a unei mese.

Ouale sunt o resursa ieftina de proteine premium, si alte elemente nutritive. Consumul de oua a scazut de-a lungul anilor, datorita preocuparilor privind cresterea colesterolului. Studii recente indica faptul ca povestea este un mit ca ouale cresc nivelul colesterolului, asa ca oamenii fara frica le poate manca fara sa isi faca griji cu privire la riscul de boli de inima.

Proteinele din oua sunt o combinatie excelenta pentru forta musculara si ofera o resursa semnificativa de energie. Ele sunt bogate in letitsin, care este un aminoacid important care joaca un rol in absorbtia glucozei in muschi. Cei mai multi oameni mananca proteine, in principal pe timp de noapte, dar cercetatorii recomanda ca acest lucru sa fie facut la micul dejun. Este important de a hrani muschii cu proteine de dimineata, ceea ce ne da putere pentru a doua zi. Ouale sunt un mare plus la dieta dvs.

Dieta cu branza si oua de 3 zile:
Cel mai important este ca la micul dejun si inainte de culcare sa beti ceai cu lamaie. De dimineata, aveti doua optiuni – de a manca doua oua fierte moi, in combinatie cu o ceasca de ceai sau doar o cafea amara si un mar.

Pentru masa de pranz, mancati branza si oua Acesta este cel mai bun exemplu de meniu de pranz.

Prima zi: 50 g branza, 2 oua, 1 ceasca de ceai de lamaie sau o cafea;
A doua zi: 50 g branza, 2 oua, 1 ceasca de ceai de lamaie sau o cafea;
A treia zi: 50 g branza branza, 2 albusuri de ou, 1 felie de paine de secara, 1 salata verde cu suc de lamaie.

Cina este de asemenea variata in combinatii de avea carne sau peste. Important este, cu toate acestea, totul sa fie slab.

In prima zi mancati o cana supa (de pui, vita sau legume), 1 felie de paine, 1 mar (para sau portocala). In a doua zi mancati carne: alegeti intre 150 g peste sau pui si se adauga 1 salata verde, 1 ceasca de ceai cu lamaie. In a treia zi, mancati aproximativ 300 de grame de legume fierte si beti 1 cana de ceai cu lamaie.

Este bine sa ne amintim urmatoarele trucuri: nu beti apa de cel putin 30 minute dupa ce mancati, nu se foloseste nici sare sau zahar si uitati de alcool.

Dieta nu se poate repeta in fiecare luna, deoarece este nu este sanatos pentru corp. Lucrul bun este ca acesta este adecvata pentru aplicarea atat vara cat si iarna. Este bine ca inainte de a incepe orice dieta sa consultati medicul dumneavoastra.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta Kim Kardashian. Minus 10 kg cu sport si capsuni

Dieta Kim Kardashian. Minus 10 kg cu sport si capsuni

Dupa nasterea fiicei sale, cu mai bine de un an in...

Elimina rapid 3 kg in 7 zile prin dieta cu prune

Elimina rapid 3 kg in 7 zile prin dieta cu prune

Bogate in fibre si substante nutritive, prunele sunt...

Dieta Protasov, scapa de kilogrmele in plus in doar 5 saptamani

Dieta Protasov, scapa de kilogrmele in plus in doar 5 saptamani

Dieta Protasov este una dintre cele mai populare diete...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA






imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

Prognoza meteo azi in Bucuresti

16/09/2014, 12:25
Predominant  înnourat width=
Predominant înnourat

20°C
Perceput de temperatură: 20°C
Presiunea: 1020 mb
Umiditate: 45%
Vânt: 8 m/s NE
Rafale de vânt: 8 m/s
Răsarit: 6:55
Apus: 19:25
Vremea azi in Bucuresti: Azi in Bucuresti vom resimti o temepratura de maxim 20°C, cerul va fii Predominant înnourat si vantul va avea o viteza de 8 m/s din NE. Soarele va rasari la ora 6:55 si va apune la 19:25.