Dieta chineza pentru o pierdere sanatoasa in greutate

21/12/2012
loading...

Dieta chineza ne permite sa pierdem sanatos in greutate si sa consumam calorii provenite din surse naturale.

Dieta chineza pentru o pierdere sanatoasa in greutate

Dieta chineza pentru o pierdere sanatoasa in greutate

adsense

Aceste alimente asigura o aprovizionare constanta a apetitului, ofera energie si ajuta la eliminarea toxinelor. Cu toate acestea, nu ar trebui sa mancati mancare chinezeasca sau alte preparate din bucataria asiatica în fiecare zi si sa urmati planul propus pentru pierderea în greutate. Cel mai important lucru este sa se urmeze principiile de baza ale nutriției, care sunt comune. Dieta chineza se bazeaza pe cereale si legume fierte ușor, împreuna cu cantitați mai mici de alte alimente.

Mancati o varietate de cereale diferite
Orezul alb este recomandat si usor de asimilat. Cea mai buna abordare este de a alterna cu alte alimente, cum ar fi: quinoa, fulgi de ovaz, hrisca, orez brun.

Daca mancați alimente reci si crude, organismul dvs are nevoie sa fie încalzit. Aveti nevoie sa mancati multe legume, de preferat la fiecare masa, cultivate local și organic. Fructele sunt de ajutor, dar nu la fel de valoroase ca și legumele și ar trebui sa fie consumate cu moderatie.

Consumati regulat proteine
Carnea trebuie sa fie evitata sau recomandata de doua ori pe saptamana cate 100 g: carne de vițel, miel, porc, pește, pui, oua. Conform tradiției chineze dietele vegetariene nu sunt recomandate, deoarece acestea pot duce pe termen lung, la un deficit de proteine vitale. Cu toate acestea, cum consumul excesiv de carne este comun în bucataria moderna, ea ar trebui sa fie evitata.

Evitati produsele lactate
Produsele lactate nu fac parte din dieta chineză, deoarece acestea poate provoca congestie sinusală, tumori cerebrale și boli neclare de piele. Desi produsele lactate contin calciu, ele sunt supraincarcate cu cazeină. Este mult mai bine sa obținem calciu prin consumul de legume verzi în fiecare zi.

Consumati ceai verde in fiecare zi
Ceaiul verde stimuleaza sistemul nervos, stimuleaza arderea de grasimi și îmbunatațește densitatea osoasa. Ar trebui sa consumati cel putin o cana de ceai verde pe zi.

Mentinerea echilibrului
Medicina chineza este un mod holistic de a privi de sanatatea, subliniază factorii mentali și emoționali care interacționează cu corpul fizic. Este important să se promoveze o atitudine pozitivă și de a crea un echilibru în stilul dvs de viață pentru a obține o sănătate optimă.

Alimente recomandate
Orez alb, faina de ovaz, quinoa, broccoli, morcovi, ceapa, ciuperci, dovlecei, conopida, sparanghel, castane, porumb, cartofi, carne de vită, somon, pui, oua, tofu, lapte de soia, migdale, nuci, alune, maioneza, ulei de susan, sos de soia, ceai verde.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

Carbohidrati utili care ajuta la pierderea in greutate

Carbohidrati utili care ajuta la pierderea in greutate

Nu va lasati pacaliti daca vreti sa pierdeti in greutate,...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare