Dieta combinata cu antrenament!

17/09/2011
loading...

Executati cinci zile pe săptămână de exerciţii cardio necesare aproximativ 40 de minute exercitii aerobice de zi cu zi şi o mulţime de dans.

Pentru micul dejun (08:30): 1 cană cereale + 1 cană lapte, 1 felie de pâine prăjită din grau integral, cu ceva dulce (poate cu brânză, etc), 1 fruct.
După aproximativ o oră sau două după micul punem în aplicare antrenamentul de mai sus, care dureaza 2 – 2 ore.Dupa exercitiu se lasa la odihna corpul pentru aproximativ o ora si chiar atunci e momentul pranzului.

adsense

Pentru masa de prânz (14:00): 1 salata de legume mici (varza, verde, etc) 1 friptura mica de pui sau peşte, ceva dulce (o bucată de ciocolată, îngheţată).

După aproximativ două ore mancati un fruct scazut in calorii.După ora 18:00 nu va mai indicam sa mancati de obicei.


Speram ca o sa va fie de folos si mai speram sa ne comuncati si rezultatul.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare