DIETA CU FIBRE. Avantaje si dezavantaje. Alimente permise. Plan de dieta

29/05/2014
loading...

Denumita si „regimul fibra”, dieta cu fibre vegetale este originara din Statele Unite si este realizata după ample cercetari stiintifice.
DIETA CU FIBRE

Daca doresti sa slabesti, poti incerca aceasta dieta care prezinta foarte multe avantaje, dar si cateva dezavantaje.

„Regimul fibră” oferă organismului între 30 şi 50 de grame de fibre vegetale zilnic, cu aproximativ 25 de grame mai mult decât consumul nostru obişnuit. Fibrele se găsesc în legume şi fructe în cantitate diferită. Această dietă se bazează pe creşterea aportului de legume şi fructe, dar şi de cereale integrale, pâine integrală sau legume uscate. În rest, alimentaţia trebuie să conţină un număr mic de calorii, grăsimi şi zaharuri, în final fiind o dietă destul de uşor de urmat.

adsense

Avantaje
Fibrele sunt ingrediente care ajută la menţinerea în formă bună a sistemului digestiv. În plus, alimentele care conţin fibre sunt şi bogate în carbohidraţi, care ne oferă energia zilnică de care avem nevoie. Această dietă este bine tolerată şi chiar recomandată persoanelor care suferă de constipaţie cronică şi, în plus, creşterea cantităţii de fibre în alimentaţie reduce riscul apariţiei cancerului de colon. Un alt efect benefic al consumului de fibre este reducerea nivelului colesterolului. Ele sunt implicate în diverse reacţii biochimice care determină scăderea cantităţii de colesterol în organism. Fibrele sunt recomandate şi în dieta persoanelor care suferă de diabet. Totodată, fibrele din cereale sunt cea mai bună sursă pentru a preveni apariţia bolilor cardiovasculare. O dietă bogată în fibre reduce riscul apariţiei bolilor coronariene la femei.

Citeste restul pe RevistaFelicia.ro


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare