Dieta cu iaurt si cereale

11/06/2011
loading...

Consumul zilnic de iaurt reprezinta o sursa importanta de calciu ,proteine si minerale , ideale pentru oase puternice. Cu un continut mic de grasimi si mare de proteine si calciu, el te ajuta sa slabesti fara prea mult efort si poate fi o dieta ideala pentru un iubitor de lactate.

Cerealele sunt bogate in antioxidanti, minerale, vitamina B, fibre, carbohidrati si contin cantitati mici de proteine si grasimi sanatoase ; tot ceea ce este necesar pentru o alimentatie echilibrata.
Dieta este restrictiva, da rezultate bune, dar nu este recomandata mai mult de 7 zile. Va recomandat sa luati vitamine zilnic, pentru a nu-ti pierde din energie corpul .

adsense

Meniul pentru o zi:

Dimineata : se mananca un iaurt amestecat cu fulgi de cereale integrale
Pranz ( la alegere ) : Supa de legume ; Salata de cruditati si carne slaba de pui , vita , peste ;
Salata de fructe
Cina : branzica de vaci cu iaurt sau iaurt cu cereale integrale

Pe parcursul zilei se beau 2 litri de lichide (apa plata, ceaiuri, cafea fara zahar).
Se slabeste 4 -5 kg intr-o saptamana.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Coafuri moderne primavara 2016: Se poarta parul albastru-denim

Coafuri moderne primavara 2016: Se poarta parul albastru-denim

Moda primaverii 2016 aduce in plan ceva indraznet nu...

Moda femei 2016: Ce modele de bijuterii se poarta? Cerceii diferiti, ultima fita!

Moda femei 2016: Ce modele de bijuterii se poarta? Cerceii diferiti, ultima fita!

Decodarea tinutei unei femei este ceva complicat, de...

6 obiceiuri interesante ale femeilor cu adevarat moderne

6 obiceiuri interesante ale femeilor cu adevarat moderne

Oricine se poate la punct cu cele mai noi trenduri...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , , , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare