Dieta cu legume proaspete

17/08/2011
loading...

Dieta de legume este cel mai bine abordata in anotimpul vară şi la începutul toamnei, atunci când legumele sunt din abundenţă.Poate fi observată dupa o luna, iar în cazul în care meniul include carbohidraţi şi proteine mai puţin sau mai mult.

adsense

Dieta cu legume promite pierderea în greutate intre 3-6 kg pe lună. Ziua se poate consuma 1,5 kg de legume crude sau fierte. Recomandat ar fi ca în special sa alegeti dovlecel, varza, morcovi, fasole verde, castraveţi, roşii, dovleac, spanac, salata verde.

La dieta de legume se pot adăuga cantităţi mici:

  • Fructe proaspete
  • – mere, piersici, caise, pere, prune, etc

  • Lapte degresat si iaurt, branza de vaci scăzut de grăsimi
  • Ovăz, secară sau de porumb boabe
  • Sau pâine de secară
  • Dieta de legume – Meniu
    Mic dejun: salata de morcovi tocata, porumb sau alte fructe cu coajă lemnoasă, stropit cu un pic de lapte degresat

    Pranz: 1 / 4 castravete, salata de legume crude la alegere şi 2 cartofi fierti cu o linguriţă de ulei vegetal sau smântână, 1 felie de paine de secara

    Gustare: 1 ardei rosu

    Cina: salata de legume crude cu o lingurita de ulei vegetal

    Salate ar trebui să fie pregătită cu putina grăsime şi sare. Puteţi amesteca cu o multime de suc de lamaie si ierburi proaspete.Ai voie să bei apă minerală, cafea şi ceai fara zahar, pe bază de plante.


    loading...
    STIRI ASEMANATOARE
    Bautura care topeste grasimea de pe burta in 4 zile! Va ajuta sa obtineti un abdomen plat si …

    Bautura care topeste grasimea de pe burta in 4 zile! Va ajuta sa obtineti un abdomen plat si …

    Aceasta bautura este foarte utila in stimularea organismului...

    Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

    Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

    Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

    Cocktail de legume, secretul ce o mentine in forma pe Jennifer Aniston. Reteta de preparare aici

    Cocktail de legume, secretul ce o mentine in forma pe Jennifer Aniston. Reteta de preparare aici

    Jennifer Aniston este o vedeta super cunoscuta si asta...

    CITESTE SI...
    Citeste despre: , , , , , , , , ,
    COMENTEAZA

    Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




    imagineamea.info pe Google+

    Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

    Email:

    ziare