Dieta cu orez si mere

01/11/2011
loading...

Dieta cu orez şi mere este foarte eficiente. Amestecul de orez şi de mere este foarte potrivit pentru diete, deoarece ambele produse oferă aproape toate substanţele vitale pentru organism.

Dieta cu orez si mere

adsense

Vitaminele B continute in orez, un aliat important în lupta împotriva stresului. Fluorură, bor, iod şi seleniu ajuta metabolismul si digestia. În 100 g de orez crud se gasesc 349 calorii si 100 de grame de mere – 63 kcal. Proporţia predominanta de energia sunt proteine şi carbohidraţi, şi numai 1% grăsime.

Dieta cu orez se observa dupa 5 zile.Beti un litru şi jumătate de apă minerală pe zi si ceai de plante. Limita la ceai şi cafea neagră.

Meniu dieta cu orez


Dieta cu Orez – Meniu

Prima zi
Mic dejun: 1 mar mare, 1 lingura pectina dizolvata într-un pahar de apă minerală
Pranz: gatiti in 1 lingura de ulei ’30 Carne de vită tocată, se adaugă 1 ardei roşu, tăiat în fâşii şi 40 g de orez fiert, o salata de rosii si castraveti, asezonate cu 1 lingura oţet de cidru de mere si 1 lingura de ulei, 1 mar
Gustare: 1 iaurt ceaşcă (1,5%), o jumătate de măr
Cina: 1 felie de mar felii, se adaugă brânză rasă în ’40 şi 50 g de orez fiert şi salată de sezon cu si 1 lingura de ulei sos de soia

A doua zi
Mic dejun: 1 felie de pâine, slab acoperita cu margarina, 1 / 2 mar
Pranz: aburiti ’60 mazare, 1 mar, taiat, mărunţiti 30g de pui fiert şi se adaugă 40 g de orez fiert, o salata de rosii si castraveti, asezonata cu 1 lingura oţet de cidru de mere si 1 lingura de ulei de gătit
Gustare: 1 iaurt ceaşcă (1,5%), o jumătate de măr
Cina: o salata dintr-un mar, 30 g sunca, 1 rosie si 50 g de orez fiert, asezonati acestea cu 1 lingura de ulei si oţet de mere

A treia zi
Mic dejun: 1 mar mare, 1 lingura pectina dizolvata într-un pahar de apă minerală
Pranz: 150g fileuri de peşte se pregatesc pe gratar, garnisiti cu un mar ( amestecat cu 1 lingura smântână acră) şi 40 g de orez fiert
Gustare: 1 iaurt ceaşcă (1,5%), o jumătate de măr
Cina: Se fierbe ’50 orez şi apoi se amestecă în 1 / 2 ceasca lapte şi 2 linguri de brânză de vaci, se adaugă 1 mar, tocat şi asezonat cu 1 lingura sos de soia

Orez


A patra zi
Mic dejun: 1 felie de pâine, slab acoperita cu margarina, 1 / 2 mar
Pranz: se prajeste ’50 carne tocata de vită in o lignura de ulei, tăiati în bucăţi mici, se adaugă 1 lingură crema si garnisiti cu 40 g de orez fiert, o salata de alegere, 1 mar
Gustare: 1 iaurt ceaşcă (1,5%), o jumătate de măr
Cina: în 50 g de orez fiert, se adaugă 1 mar, cuburi, 30 g brânză şi se condimentează cu 1 lingura de ulei si 1 lingurita busuioc

A cincea zi
Mic dejun: 1 mar mare, 1 lingura pectina dizolvata într-un pahar de apă minerală
Pranz: aburiti ’80 Cotlet de porc, se adaugă 150 de grame de ciuperci si garnisiti cu 40 g de orez fiert, o salata de alegere, 1 mar
Gustare: 1 iaurt ceaşcă (1,5%), o jumătate de măr
Cina: se toaca marunt un măr acru şi o jumătate de avocado, suc de la o jumatate de lamaie si 1 lingura de ulei, se adaugă 50 g de orez fiert şi se amestecă


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Retete culinare: Omleta cu branza, ardei si rosii

Retete culinare: Omleta cu branza, ardei si rosii

O omleta delicioasa si rapida e mereu reteta perfecta...

Bautura care topeste grasimea de pe burta in 4 zile! Va ajuta sa obtineti un abdomen plat si …

Bautura care topeste grasimea de pe burta in 4 zile! Va ajuta sa obtineti un abdomen plat si …

Aceasta bautura este foarte utila in stimularea organismului...

Dieta de toamna cu mere: slabesti 4 kg in doar 7 zile

Dieta de toamna cu mere: slabesti 4 kg in doar 7 zile

Odata cu venirea sezonului de toamna, doamnele vor...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare