Dieta in familie va ajuta sa slabiti rapid

30/12/2012
loading...

Dieta in familie va ajuta sa pierdeti în greutate cu programe echilibrate destinate tuturor membrilor familiei de toate varstele pentru a crea un stil de viata sanatos.

Dieta in familie va ajuta sa slabiti rapid

Dieta in familie va ajuta sa slabiti rapid

adsense

John Mayer, un psiholog clinic, care se specializează în cazurile care implică tineri, și psihologie, este creatorul acestui program. El explică modul în care putem încorpora fitnessul și nutriția într-o familie cu un calendar modern cu activități distractive și interactive. Acest lucru nu va ajuta doar sa îmbunătățiti sănătatea dar sa si piarda în greutate toți membrii familiei, dar sa promovati, de asemenea, o armonie si o buna comunicare.

Meyer încurajează aportul alimentar de proteine 40% carbohidrați, și nu mai mult de 20% grăsime, deoarece consideră că cercetarea medicală a arătat că aceste raporturi ajuta organismul sa functioneze mai eficient.

Unul dintre elementele cele mai importante pentru succesul dietei familiei este de a stabili toate alimentele nedorite din casa. Meyer, de asemenea, sugerează sa faceți întotdeauna alegeri sănătoase, cum ar fi excursii de familie.

Dieta in familie recomandă, de asemenea, mese gătite sănătos cum ar fi salate, legume fierte si supe la felul principal. Micul dejun este important în pregătirea organismului pentru a doua zi, pentru a reduce pofta de mancare si a creste motivatia. Alimentele bogate in carbohidrati, cum ar fi pâinea, cereale, clatite sunt recomandate pentru zilele de lucru, în timp ce omletele sunt oferite la sfârșit de săptămână.

Alimente recomandate
Cereale, pâine, produse de patiserie, clătite, ouă, carne macră, salate, legume fierte, fructe, iaurt, branza cu conținut redus de grăsime, maioneză light, unt de arahide scăzut de grăsimi.

Iata meniul dietei in familie

Mic dejun
Cereale si lapte degresat cu banane

Prânz
Paine integrala cu șunca cu un conținut redus de grasimi, o salata verde, rosii, masline si patrunjel

Gustare
Mere si unt de arahide

Cină
-Un sandwich
-O salata mare mixta
-Piersici sau fructe de sezon

Exercitiile sunt componente-cheie a planului dietei in familie, cu toate acestea, trebuie sa găsiti activități fizice, care sunt distractive, astfel încât toată lumea sa se poate bucura de ele. Intreaga familie ar trebui sa fie implicata în diverse activități ca tenis, sporturi în aer liber, mersul pe jos si grădinărit.

Puteți ajuta întreaga familie sa slabeasca. Aceasta dieta aduce elemente emoționale și psihologice necesare pentru a face schimbările sănătoase în stilul dvs de viață. Încurajati o mai bună comunicare în cadrul familiei si subliniati importanța apei potabile. Nu includeti un plan de masă detaliat sau rețete. Unii membri ai familiei pot necesita abordare mai structurată și concentrată la exercitii fizice.

Dieta in familie este un program care va include o alimentatie sanatoasa pentru întreaga familie. Acest lucru nu va ajuta doar pentru a pierde in greutate ci si pentru o sanatate mai buna, dar si pentru îmbunătățirea echilibrului emoțional și a comunicării interpersonale în familia.

Dieta in familie sunt pentru cei care sunt gata să-si schimbe stilul de viata si sa invete din obiceiurile pozitive, care pot fi aplicate ca o abordare pe termen lung pentru un stil de viata sanatos.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare