Dieta germană timp de 13 zile

20/09/2011
loading...

Aceasta dieta germană este proiectata pentru 13 zile, pierderea in greutate fiind de aproximativ 7-8 kg. Acesta a fost dezvoltat de către dieteticienii germani pentru femeile supraponderale care doresc sa slabeasca rapid fara risc mult.

Dieta este simpla, dar nu garantează că este capabila să elimine complet senzatia de foame.Dacă sunteţi dispusa ocazional sa faceti faţă efortului de a tine piept cu această problemă, dieta poate fi potrivita pentru dumneavoastră.

adsense

Pe de altă parte, experţii asigură că datorită acestui regim alimentar, dimineaţa va treziti vă energica.

DIETA!
Luni:
– Mic dejun: 1 ceasca de cafea neagra sau ceai fara zahar si un sandwich mic cu pâine neagră.
– Pranz: 2 oua fierte, 80 de grame de spanac fiert cu 1 lingurita ulei vegetal 1 rosie.
– Cina: 100g piept de pui fiert fara piele, 150 g de salata de legume de rosii si ceapa verde cu 1 lingurita ulei vegetal.

Marţi:
– Mic dejun: 1 ceasca de cafea neagra sau ceai fara zahar si un sandwich mic cu pâine neagră.
– Pranz: 200 g salata de rosii si varza alba cu 1 linguriţă ulei vegetal 1 portocala sau 2 mandarine, 1 mar mare sau 3-4 prune.
– Cina: 2 oua fierte, 200 g carne de pui fiert fara piele, 80 g salată verde.

Miercuri:
– Mic dejun: 1 ceasca de cafea neagra sau ceai fara zahar si un sandwich mic cu pâine neagră.
– Pranz: 1 ou fiert, 200 g de morcovi fierti cu 1 lingurita ulei vegetal, 100 g branza degresata.
– Cina: 250 g salata de mere, mandarine, banane, pere sau alte fructe.

Joi:
– Mic dejun: 1 ceasca suc de mere proaspat stors.
– Pranz: 250 g peste fiert sau prajite (fara ulei!), 1 rosie, 1 mar.
– Cina: 150 g salata de legume aleatoare, asezonate cu 1 lingurita ulei vegetal sau suc de lamaie.

Vineri:
– Mic dejun: 1 ceasca (250 ml) suc de morcov proaspat stors.
– Pranz: 200 g friptura (fara ulei) salata de pui, 100 g de legume aleatoare.
– Cina: 2 oua fierte, 100 g salata de morcovi fierti cu suc de lamaie.

Sâmbătă:
– Mic dejun: ceasca de ceai fara zahar si un sandwich mic cu pâine neagră.
– Pranz: 200 g carne de vită prajita (fără grăsime), 150 g salata de varza alba cu suc de lamaie.
– Cina: 100 g de salata de morcov, cu 1 lingurita ulei vegetal, 150 g branza degresata.

Duminica:
– Mic dejun: ceasca de ceai fara zahar si un sandwich mic cu pâine neagră.
– Pranz: 200 g carne de pui fiert fara piele.
– Cina: 300 g de fructe aleatoare.

În alte şase zile sunt necesare pentru a repeta ziua de marti pana duminica. Este recomandat inainte de fiecare masa sa bei un pahar mare de apă!


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare