Dieta cu iaurt, banane si granola

10/04/2013
loading...

Dieta cu iaurt, banane si granola este extrem de usor de aplicat, pentru ca nu are nevoie de varietate larga de produse alimentare.

Dieta cu iaurt, banane si granola

Dieta cu iaurt, banane si granola

Valoarea medie nutritiva a iaurtului cu un continut de grasime de 3,2% este dupa cum urmeaza:
Grasimi – 3,5 g
Proteine – 3,5 g
Glucide – 4.6 g
Calorii – 62

adsense

Daca in timpul zilei sunteti flamand, mancati fructe sau nuci crude (se vand in magazine, pentru o alimentatie sanatoasa) sau mancati o lingura de miere.

Nu exista nici o limita la cantitate, dar insa nu mancati prea mult. Beti multe lichide in timpul zilei, dar nu consumati alcool in timpul dietei. Daca aveti un storcator faceti sucuri din fructele sau legumele preferate.

Faceti sport mergand pe jos. Nu este nevoie sa va epuizati, doar pentru a va simti mai energizati.

Ziua 1
Mic dejun: 2 cani iaurt, 1 banana
Pranz: 50 g granola, 2 iaurturi
Gustare: 1 iaurt
Cina: 1 iaurt

Ziua 2
Mic dejun: 1 cana de lapte, o banana
Ora 10: 1 cana iaurt
Pranz: 1 cana iaurt, o portie de granola
Gustare ora 17: 1 cana iaurt
Cina: 1 cana iaurt

Ziua 3
Mic dejun: 2 cupe de iaurt, un mar
Pranz: 2 cesti iaurt, banane
Cina: 2 cesti de iaurt

Ziua 4
Mic dejun: 1 cana iaurt, 50 g granola
Gustare ora 10: 1 cana iaurt
Pranz: 2 cesti de lapte;
Cina: 2 cani de iaurt simplu, 1 banana

Dieta cu iaurt, banane si granola este bine sa fie tinuta timp de 3-5 zile, apoi restaurati o alimentatie normala. Acest lucru va preveni organismul de epuizare si va va ajuta nu numai la purificarea organismului, dar, de asemenea, pentru a indep─ârta orice exces de kilograme. Tineti aceasta dieta cel putin o data pe luna!


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Va oferim cea mai buna solutie in cazul unor probleme...

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare