Dieta impotriva insomniei

28/04/2012
loading...

Probleme de stres, lipsa de exercitii si nutritie saraca poate cauza probleme permanente de somn cu care multa lume se confrunta.

Dieta impotriva insomniei

Dieta impotriva insomniei

adsense

Vă rugăm să reţineţi faptul că problemele de somn poate fi din cauza unui motiv serios si consultati medicul.

Trebuie să ştiţi că dieta nu poate rezolva problemele dumneavoastră dacă duceti un stil de viaţă nesănătos. Încercaţi să faceti sport, beti cel putin 1,5 litri de lichide pe zi, şi nu consumati alcool in timpul cursului.

Dacă vreti să dormiti, nu beti cafea sau bauturi răcoritoare, după ora 5 pm, şi încercati să mancati cu cel puţin trei ore înainte de culcare.

Meniul dietei:

Mic dejun
– Ovăz cu lapte degresat sau iaurt.
– 1 banana

Prânz
– Legume (poate o rosie), cu o bucata de brânză mică (degresata).
– 150-200 g peste (poate conserva)

Cină
– 200-300 g friptura de pui (eventual sa mancati carne alba)
-orice legume ce aveti la indemana, lapte şi mancati unul sau doi cartofi copti.
– Apa minerală cu felie de lamaie.

Amintiţi-vă că trebuie să mancati cu cel puţin trei ore inainte de culcare.

Inainte de culcare puteti manca oricare dintre aceste opţiuni:
– 1 cana de lapte cald degresat cu o lingura de miere si scortisoara.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

Consecintele pot fi grave: cum iti afecteaza viata somnul insuficient

Consecintele pot fi grave: cum iti afecteaza viata somnul insuficient

Multi oameni nu acorda importanta necesara a somnului...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare