Dieta cu kiwi şi iaurt

03/06/2012
loading...

Kiwi are o nutriţie mare, iar un astfel de fruct mediu contine: potasiu – 237 mg, carotenoide – 133 micrograme, vitamina C -70 mg, calciu – 26 mg, magneziu – 13 mg. De asemenea kiwi este o sursa buna de fibre.

dieta cu kiwi si iaurt

dieta cu kiwi si iaurt

Dietele care contin fibre dietetice pot scadea nivelul ridicat de colesterol, care, la rândul său, reduce riscul de boli cardiovasculare si accident vascular cerebral. Kiwi este, de asemenea, bogat in fibre solubile, care umple stomacul la digestie şi consolideaza sentimentul de satietate.

adsense

Cercetatorii au efectuat un sondaj în rândul a 68 de voluntari care au consumat două pahare de iaurt cu “ingrediente active” zi cu zi pentru trei luni şi au constatat că acesta a dus la producerea de niveluri ridicate de interferon, în corpul oamenilor, care este esenţial pentru imunitatea proteinelor.

Combinând kiwi cu iaurt in dieta dvs, corpul va elimina rapid toxinele si nu veti pierde vitamine importante si microlementi în timpul dietei. Este de dorit ca kiwi şi iaurtul să fie luate de dimineaţa, ca o energie răcoritoare şi de reîncărcare, cu micul dejun, cel puţin două luni.

O reţetă uşoara: Un kiwi mare tăiat într-un castron cu 250g iaurt scăzut de grăsimi. Puteţi adăuga miere pentru aroma si pentru a dubla cantitatea, păstrati aceleaşi proporţii.

Valoarea energetică a acestui mic dejun: 210 calorii, 3 mg. de sodiu , fibre dietetice – 3 grame, total de grăsimi – 3,8 g, glucide – 30 g, proteine – 14 g.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare