Dieta moderna, cu post intermitent

04/02/2013
loading...

Dieta moderna cu post intermitent este o noua metoda de a pierde in greutate si castiga tot mai multa popularitate.

Dieta moderna, cu post intermitent

Dieta moderna, cu post intermitent

adsense

Contradictie
Am auzit toate sfaturile de baza date de nutritionisti in ultima vreme: mancati putin, dar de mai multe ori. Ei bine, infometarea periodica a sustinut contrariul.

Pe scurt, aceasta este alternanta perioadelor fara alimente, urmate de cele care primesc cantitatea necesara de calorii. Cel mai adesea prima perioada este mai lunga decat cea de a doua, se poate continua pana la aproximativ 36 de ore.

Principiul de baza este foamea, literalmente.

Perioadele de abtinere de la alimente este suficient de scurta pentru a nu încetinii metabolismul general drastic. In acelasi timp, mai este acceptabil sa stimulati defalcarea de grasime, in scopul de a obtine energie. Mai mult decat atat, foamea creste sensibilitatea la insulina, reducand astfel grasimea din organism.

Nu in ultimul rand, perioadele de foamete creeaza un deficit de calorii, care, in combinatie cu activitati de zi cu zi sau atletism, creste foarte mult consumul total de energie.

Unele scheme implic─â 1 la 3 perioade de abstinenta de la alimente pe saptamana. Aceste intervale dureaza de obicei de la 20 la 36 de ore, inclusiv timpul petrecut in somn.

Postul pe o baza de zi cu zi necesita aportul caloric mai intens, timp de 4, maxim 5 ore pe zi. Posibilitati de alimentatie sunt de obicei, in dupa-amiaza tarziu si seara, fortand organismul sa lucreze intr-o foame.

Exista, de asemenea, regimuri intermitente combiante cu repaus alimentar, care se pot adapta mai usor la stilul de viata al individului.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Reteta de post : Ciuperci taranesti

Reteta de post : Ciuperci taranesti

Va pronunem ca astazi si in urmatoarele zile de Post,...

Cat de sanatos e consumul de soia

Cat de sanatos e consumul de soia

In post, cresc proviziile de pateuri vegetale, mezeluri,...

Talie subtire cu dieta de post de 10 zile

Talie subtire cu dieta de post de 10 zile

Postul este o metoda buna de a purifica organismul...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare