Dieta cu morcovi

18/03/2012
loading...

Dieta cu morcovi se tine timp de două luni,iar alimentul de bază al dietei este morcovul, o leguma bogata in fribre, care oferă doar 27 de calorii pe 100 de grame,făcându-l ideal pentru consum si pentru a pierde in greutate.

dieta cu morcovi

Dieta cu morcovi se tine cu meniuri de 1300 de calorii pentru prima lună,inclusiv proteine (16%),grasimi (26%),glucide (55%).În această etapă se poate pierde de la 3 la 4 kilograme.
A doua parte a dietei este mai puţin restrictivă.Acesta vă permite să consumati 1600 de calorii, împărţite în mod similar in (17% proteine, 27% grăsimi şi 56% glucide).

adsense

Mai jos aveti meniul săptămânal al dietei cu morcovi:
Luni
Mic dejun: o cana de lapte
Ora 10:200 ml suc de morcov
Pranz: Spaghete cu ton (60 de grame de paste făinoase şi 80 de ton), cu 150 g de morcov crud, cu putin ulei de masline si sucul de la o lamaie.Desert: 2 kiwi.
Cina: cartofi şi crochete de morcov.

Marţi
Mic dejun: o ceasca de cafea
Gustare: 125 ml de iaurt
Pranz: paste fierte cu lingura de ulei,1 morcov,2 kiwi.
Gustare: 150 de grame de morcovi cruzi
Cina: morcovi fierti, cu 100 de grame de piept de pui sotat cu bere.

Miercuri
Mic dejun: un iaurt
Ora 10: 1 ceasca de cafea
Pranz: 50 de grame de carne cu ceapa, rosii si morcovi.1 portocala pentru desert.
Gustare: 200 ml lapte degresat şi 200 de grame de mere.
Cina: crema de morcovi si calamar cu vin alb.

Joi
Mic dejun: un cappuccino cu lapte degresat.
Ora 10: 1 ceasca de ceai.
Pranz: Orez cu ciuperci.
Gustare: 200 de grame de morcovi proaspeţi.
Cina: 100 de grame de brânză,cu o salata de cartofi şi de morcovi şi 150 de grame de banane.

Vineri
Mic dejun: un măr
Pranz: 200 ml suc de morcovi inainte de masa si paste cu dovlecei,130 de grame de păstrăv cop si morcovi marinati (sau fierti cu ardei iute, usturoi şi ierburi).
Gustare:iaurt
Cina: morcovi fierti cu vinete, praz şi legume mixte.

Sâmbătă
Mic dejun: Începeţi cu un cocktail de fructe şi iaurt.
Ora 10: 1 ceasca de ceai de marar.
Pranz: Paste cu brânză, roşii crude şi salată şi morcovi.
Gustare: 50 ml de lapte degresat.
Cina: morcovi fierti cu piure de cartofi piure,100 de grame de file de curcan cu faina si calite cateva minute cu suc de la o lamaie.Pentru desert, 200 de grame de căpşuni.

Duminica
Mic dejun: un iaurt cu fructe
Ora 10: o ceaşcă de cafea.
Pranz: Orez cu plante, 100 de grame de morcovi şi iepure la gratar.
Gustare: 200 de grame de mere.
Cina: 60 de grame de şuncă, 150 de grame de morcovi cu ceapa si patrunjel si doua de fructe kiwi pentru desert.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Cocktail de legume, secretul ce o mentine in forma pe Jennifer Aniston. Reteta de preparare aici

Cocktail de legume, secretul ce o mentine in forma pe Jennifer Aniston. Reteta de preparare aici

Jennifer Aniston este o vedeta super cunoscuta si asta...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare