Dieta cu nuci

15/03/2012
loading...

Nucile au fost eliminate din mai multe diete alimentare din cauza conţinutului lor ridicat de ulei şi valoare calorică mare.Cu toate acestea, un studiu facut de Universitatea Harvard au descoperit ca femeile pot pierde in greutate si isi mentine sanatatea lor prin consumul de nuci.

dieta cu nuci

Studiul arată că, în cazul în care caloriile provin din grasimi sanatoase poate tripla sansele de control ale greutatii, de aceea este recomandat ca se manance nuci,avocado,alune şi migdale.

adsense

Nucile sunt seminţe oleaginoase si sunt o sursa buna de energie. În general, aceste fructe au o energie mare şi proprietăţi mai bune decât carnea.
Nucile sunt caracterizate prin includerea în componenţa lor,de apă mai puţin de 50%, conţinut scăzut de carbohidraţi şi bogate în grăsimi. 100 gr migdale crude furnizează 612 de calorii, 20 g proteine,54 g carbohidraţi,14 gr fibre,24 mg vitamina E,acid folic, 240 mg calciu şi magneziu.

Mai jos va prezentam meniul dietei de slabit care include si nuci:
Mic dejun: ceai fara zahar,1 nuca,10 migdale.
Pranz: 1 cana de legume, 1 rosie,1 felie de brânză scăzuta in grăsime, 1 cartof,1 nuca.
Gustare: iaurt fara grasimi,8 alune
Cina: 2 felii de carne,1 ceasca de legume sau de fasole,1 lingura ulei de măsline,o nuca.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare