Dieta Okinawa

05/06/2013
loading...

Ca tot ceea ce este in societatea noastra de consum, si dietele sunt la moda. In prezent Dieta Okinawa este printre cea mai tare dieta din Europa.

Dieta Okinawa

Dieta Okinawa

Numele dietei vine de la modul de nutritie pe care il au locuitorii din insula japoneza Okinawa. Mai mult decat atat, aproape toti locuitorii au o stare fizica si psihica excelenta.

Implementarea dietei Okinawa asigura nu numai pierderea in greutate, dar, de asemenea si longevitate. In plus, datorita continutului ridicat de antioxidanti din ea, ajuta la reducerea ridurilor.

adsense

Dieta se bazeaza pe divizia de produse alimentare. Acestea sunt impartite in:

Cele mai frecvente: ceai verde si sparanghel – la 0, 8 cal/g. Ele pot fi consumate in cantitati nelimitate.

Usoare: peste si orez brun – de la 0, 8 si 1, 5 cal/g. Ele nu ar trebui sa fie neglijate.

Moderate: humus si carne rosie – intre 1, 5 si 3 cal/g. Aceste alimente trebuie consumate intr-o cantitate mica.

Foarte grele: alimentele prajite si deserturi – intre 3 si 9 cal/g. Consumul lor este foarte rar.

Ideea este sa se concentreze pe consumul de produse cu mai putine calorii, in detrimentul celor cu mai multe. Astfel alimente usoare vor forma cea mai mare parte a meniului.

Localnicii au adoptat un maxim de supraalimentare. Totul este construit cu moderatie in alimentatie.

In dieta Okinawa, oamenii au inclus 70% de cereale si legume. Restul sunt peste, soia, orez si ceai. Secretele sunt supe bazate pe ciorbe, care sunt consumate inainte de fiecare masa, pentru a reduce supraalimentarea.

Exemplu de meniu zilnic:
Mic dejun: clatite cu fructe (afine), ceai verde

Ora 10: mere

Pranz: tofu cu mustar dulce sau iute, sparanghel aburit, salata verde, cartofi dulci la cuptor

Ora 16:00: legume crude

Cina: supa, creveti cu broccoli

Pe langa dieta, locuitorii insulei se misca foarte mult si traiesc in pace. In fiecare zi petrec timp pentru o plimbare relaxanta de-a lungul plajei.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare