Dieta cu ovaz pe 5 zile

05/04/2012
loading...

Dieta cu ovăz va va ajuta la purificarea organismului dumneavoastră şi veti pierde de la 4 la 5 kilograme in doar 5 zile.

dieta cu ovaz pe 5 zile

adsense

Dieta ar trebui să fie urmata timp de 5 zile.
-Faceti sport insa nu exagerati.
-Nu consumati: crema de branza, zahar, prajituri, placinte, produse de patiserie, paine, deserturi, unt şi alcool.
-1 dată pe săptămână, puteţi mânca un ou, fie fiert sau omletă şi peşte.

Iata meniul de 5 zile:
Prima zi

Mic dejun:
-3 linguri de faina de ovaz cu lapte degresat sau apă
-4 căpşuni
Pranz:
-3 linguri de faina de ovaz cu lapte degresat sau apă
-1 salata cu rosii, broccoli sau spanac cu ulei de măsline şi un praf de sare
-1 mar sau 1 portocala
Gustare:
-1 fruct sau 1 ceasca de ceai
Cina:
-3 linguri de faina de ovaz cu lapte degresat sau apă
-2 morcovi, decojiti si tocati, ulei de măsline şi un praf de sare
-1 mar copt in cuptorul cu microunde cu 2 bete de scortisoara si 2 linguri de branza

A doua zi

Mic dejun:
-3 linguri de faina de ovaz cu lapte degresat sau apă
-1 banana sau un mar
=1 ceasca de cafea sau ceai fara zahar
Ora 10 :
– 6 căpşuni sau 1 cana supa de legume
Pranz:
-3 linguri de faina de ovaz cu lapte degresat sau apă
-1 salata cu rosii cu salata verde,broccoli, ulei de măsline şi un praf de sare
-1 mar copt cu 1 lingura de iaurt
Gustare:
-1 fruct sau 1 ceasca de ceai
Cina:
-3 linguri de faina de ovaz cu lapte degresat sau apă
-1 salata făcuta cu sparanghel verde sau alb, ulei de măsline şi un praf de sare
-un sos de mere rase sau tocate cu 2 linguri de branza fara grasimi sau telemea,1 iaurt

A treia zi

Mic dejun:
-3 linguri de faina de ovaz cu lapte degresat sau apă
-6 căpşuni
Ora 10 :
-1 ceasca de cafea sau un ceai ori un fruct
Pranz:
-3 linguri de faina de ovaz cu lapte degresat sau apă
-1 salata cu rosii facuta cu salata verde şi sparanghel
Gustare:
-1 fruct sau 1 ceasca de ceai
Cina:
-3 linguri de faina de ovaz cu lapte degresat sau apă
-1 salata cu spanac,ulei de măsline şi un praf de sare
-1 mar cu 2 linguri de brânză şi 10 nuci

A patra zi

Mic dejun:
-3 linguri de faina de ovaz cu lapte degresat sau apă
-o salata de fructe făcuta cu căpşuni si banane taiate in felii
-1 cafea sau un ceai
Ora 10 :
-6 căpşuni şi 1 ceasca supa de legume
Pranz:
-3 linguri de faina de ovaz cu lapte degresat sau apă
-1 salata facuta cu fasole verde cu ceapa
-12 alune
Gustare:
-1 fruct, 1 ceasca de ceai sau 1 ceasca de supa de legume
Cina:
-3 linguri de faina de ovaz cu lapte degresat sau apă
-1 salata facuta cu 1 cana de mazare verde si 1 cana de spanac
-1 mar taiat in bucati mici, cu 2 linguri de branza fara grasimi sau iaurt

A cincea zi

Mic dejun:
-3 linguri de faina de ovaz cu lapte degresat sau apă
-1 portocala, 6 căpşuni
Ora 10 :
-6 căpşuni sau 1 cana de supa de legume
Pranz:
-3 linguri de faina de ovaz cu lapte degresat sau apă
-1 salata făcuta cu mazăre verde, broccoli şi salată verde
-1 mar
Gustare:
-1 fruct sau 1 ceasca de ceai
Cina:
-3 linguri de faina de ovaz cu lapte degresat sau apă
-1 salata din praz, salată verde, ulei de măsline şi un praf de sare
-1 mar si 3 nuci


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare