Dieta pentru femeile care au joburi stresante!

20/06/2011
loading...

Sunteţi o femeie care lucrează non-stop? Angajata in mod constant sau ocupata de o afacere personala.Cand este vorba de locul de munca sari rapid peste micul dejun sau o cafea.Viata este de asa natura incat nu ai timp sa acorzi atentia la alimentatia ta.


Seara cadn ajungi acasa este de preferat sa nu mananci mult.Strategia cea mai potrivită pentru dumneavoastră este de a reduce cantitatea de mancare pentru cina. Vei dormi mai bine şi a scăpa de excesul de greutate.

adsense

In rest înlocuiti biscuiti, dulciuri şi alte produse similare cu fructe şi legume în timpul diminetilor. Nu pierdeţi proteine – carne, peşte, lapte şi ouă, ele trebuie să participe obligatoriu in dieta ta.

Uite un meniu bun!

Mic dejun:
– 30 g seminţe decojite şi prăjite nesărate de floarea-soarelui, aproximativ 50 de grame mai mult fulgi de ovaz si fulgi de ovaz fara zahar 150 ml. lapte degresat.
Sau:
– Se agită 1 mango , 2 kiwi si un pahar de lapte, se adaugă un plic întreg de grâu cu croissant.

– 2 oua, un pahar de suc de portocale proaspat stors si sucul de mandarine, 1 felie mica de paine de secara.

– 2 cookie-uri de cereale (orez sau porumb), cu o ceaşcă de iaurt, un mar mic verde.

– Clatite cu fulgi de ovaz, acoperit cu brânză scăzut de grăsime sau de fructe la alegere, plus un pahar de lapte degresat.


Pranz:

– Peşte la grătar 150g, garnisite cu circa 150-200 de grame legume fierte, la alegere, fara orez şi cartofi. Sau:

– Friptura de pui prăjită (120 grame), cu o salata verde , fără sos.

– 150 g cotlet de porc cu miere, sos de amar, alegere salata, dar cu sos puţin.

– Carne de curcan (130 grame), fierte pe gustul dvs. si servit cu cartofi prăjiţi şi puţine legume proaspete.

– 150g carne de mânzat cu ciuperci si salata Shoppe .

Cina:
– Salata verde cu ton , dar nu sos. Sau:

– Salata Caesar cu pui.

– Salata cu broccoli.

– Salata de Vitamina cu rosii, castraveti, porumb , mazare si 2 oua.

– Salata de varza.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Bautura care topeste grasimea de pe burta in 4 zile! Va ajuta sa obtineti un abdomen plat si …

Bautura care topeste grasimea de pe burta in 4 zile! Va ajuta sa obtineti un abdomen plat si …

Aceasta bautura este foarte utila in stimularea organismului...

10 tipuri de sutiene de care orice femeie are nevoie

10 tipuri de sutiene de care orice femeie are nevoie

Fiecare tip de sutien are rolul sau bine determinat...

6 motive pentru care fiecare femeie ar trebuie sa foloseasca bicarbonat de sodiu

6 motive pentru care fiecare femeie ar trebuie sa foloseasca bicarbonat de sodiu

Uneori, solutiile de infrumusetare se afla la indemana...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare