Dieta pentru un metabolism sănătos

27/09/2011
loading...

Dieta pentru un metabolism sănătos

Micul dejun între 7 şi 9:00
Opţiunea 1: 1 / 2 ceasca lapte acru 3% grasime, 1 felie de paine, 50 g brânză
Opţiunea 2: 3-4 oua – fierte sau amestecate cu putin ulei de masline si cateva felii de bacon, şuncă sau muşchi

adsense

Masa de prânz între 10 şi 11 ore
Opţiunea 1: fructe – nu banane, citrice şi fructe cu coajă lemnoasă de preferinţă, 30-40 de grame
Opţiunea 2: 1 banana mica si 1 cana de lapte – 1,5% grăsime

Masa de prânz între 12 şi 14 ore
Opţiunea 1: 200 g rosii 200 g file de pui cu muştar sau un pic curry
Opţiunea 2: 2 felii de pâine integrală de grâu, 150 de grame de carne de vită, salata de varza si morcovi cu 1 lingura de ulei de măsline

Gustare între 15 şi 17 ore
Opţiunea 1: 30 – 40 g ciocolată
Opţiunea 2: 5-6 măsline şi 1 / 2 castravete

Cina între 18 şi 21 oră
Opţiunea 1: 200 de grame peste gras – somon, macrou, etc şi 1 medie coapte sau cartof fiert
Opţiunea 2: 200 grame ciuperci, aburite cu putin ulei de masline, 50 g branza, 150 de grame de salata verde, asezonata cu putin otet balsamic


Zaharul este interzis pe timpul dietei si sarea redusa.Beti multa apa si ceai nu alte lichide.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Bautura care topeste grasimea de pe burta in 4 zile! Va ajuta sa obtineti un abdomen plat si …

Bautura care topeste grasimea de pe burta in 4 zile! Va ajuta sa obtineti un abdomen plat si …

Aceasta bautura este foarte utila in stimularea organismului...

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare