Dieta de primavara cu nuci

09/04/2013
loading...

Dieta cu nuci are obiectivul principal este de a inlocui proteinele animale cu cele continute in nuci, alune, migdale.

Dieta de primavara cu nuci

Dieta de primavara cu nuci

Spre deosebire de cele mai multe diete extreme, aceasta dieta cu nuci are un meniu echilibrat si are doar o singura restrictie – o parte din fiecare masa nu trebuie sa depaseasca 250 de grame. Aceasta dieta este stabilita de 10 zile in care slabiti 3 kilograme. Nucile sunt o sursa buna de proteine si grasimi, sub forma de acizi grasi nesaturati. Contin cantitati mari de vitamine B, E, B1, care influenteaza in mod pozitiv pielea.

adsense

Nucile – tinctura de nuci este foarte eficienta pentru problemele de stomac. Proteinele din nuci ajuta la cresterea musculara si ofera forta fizica. Nucile au proprietati de curatare usoara si pot fi consumate si de catre diabetici.

Alunele sunt foarte hranitoare si contin aproximativ 60% grasimi. Acestea nu sunt greu de digerat, asa ca sunt recomandate copiilor, care sufera de anemie si defalcari nervoase. 100 g alune acopera nevoile organismului de vitamina E pentru patru zile.

Arahide – acestea sunt bogate in vitamina E si B, vitamine, niacina si fosfor. Contin acizi grasi esentiali: linoleic care are capacitatea de a reduce nivelul de colesterol din sange.

Nuci pecan – Nucile de Pecan sunt bogate in vitamina B1, iar dintre toate nucile contin antioxidanti care scad nivelul de colesterol rau din sange.

Nuci Cashew – au aproximativ 40% grasimi si sunt o buna sursa de proteine pentru vegetarieni. Contin acid folic, care este esential pentru femeile gravide.

Nuci Ginkgo – aceste nuci sunt fructele arborelui de Ginkgo si cresc in Extremul Orient. In Europa, aceste nuci sunt disponibile in cutii si se adauga la supe si peste.

Fisticul – nu este doar delicios, ci, de asemenea, bogat in acizi grasi nesaturati si proteine. Contine o multime de proteine si fibre, dar, de asemenea, magneziu, potasiu, vitamina E si vitamina B care lucreaza la o mai buna reglementare a inimii.

In aceasta perioada, nu consumati zahar si bomboane.

Meniu
Optiuni pentru micul dejun:
– Salata de rucola, rosii, migdale zdrobite, asezonate cu ulei de masline paine, o cafea neagra;
– Sos de branza la cuptor, suc de portocale sau ceai neindulcit;
– O felie de paine prajita cu rosii, ardei verde si branza de capra.

Optiuni pentru masa de pranz:
– Supa de cartofi si de fenicul, salata verde cu ulei de masline si nuci zdrobite, un pahar de suc de legume (rosii, morcovi sau dovleac);
– Supa crema de broccoli si ciuperci albe cu smantana, un pumn de nuci, o mana de stafide sau fructe de padure, suc de capsuni, coacaze negre sau de cirese.
– Suc de rosii, cartofi prajiti, o ceasca de iaurt degresat.

Optiuni pentru gustare:
– Un pumn de nuci, o mana de stafide;
– Un pumn de nuci, un mar;
– Un pumn de nuci, un pumn de migdale.

Optiuni pentru cina:
– Un terci lichid facut cu apa, ceai de plante (musetel, menta, roinita);
– Salata de morcovi, compot de prune sau caise uscate;
– Salata cu branza de ulei, spanac si masline, ceai de hibiscus cu gheata.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Coafuri moderne primavara 2016: Se poarta parul albastru-denim

Coafuri moderne primavara 2016: Se poarta parul albastru-denim

Moda primaverii 2016 aduce in plan ceva indraznet nu...

Cizme sub genunchi, noua tendinta in moda pentru primavara 2015

Cizme sub genunchi, noua tendinta in moda pentru primavara 2015

Primavara anului 2016 vine incet, dar glorioasa si...

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare