Dieta cu prune uscate

05/09/2012
loading...

Prunele uscate sunt foarte utile pentru functionarea normala a tractului gastro-intestinal și a întregului corp, din cauza conținutului său bogat de vitamine și oligoelemente.

Dieta cu prune uscate

Dieta cu prune uscate

adsense

Datorită conținutului său ridicat de potasiu, acestea sunt recomandate in dieta persoanelor cu boli cardiovasculare si hipertensiune arteriala. Fructele uscate au proprietati antibacteriene si sunt bogate in fier. Prunele uscate sunt un instrument puternic in combaterea constipatiei si au un efect benefic asupra pielii.

Foarte important este calitatea prunelor uscate consumate. Gustul trebuie să fie dulce. Orice amaraciune este un indicator al calității proaste al fructelor sau a tehnologiei de uscare necorespunzătoare. Culoarea fructelor uscate ar trebui să fie neagra. Dacă este maro, acesta este un indiciu al manipulării necorespunzătoare.

Nu va lasati păcăliti daca vi se spun ca prunele uscate sunt de înaltă calitate, daca acestea sunt mai strălucitoare. Dimpotrivă ele, cel mai probabil, sunt tratate cu glicerina pentru a obține o prezentare mai mare și sa fie mai durabile. Fructele ar trebui să fie foarte bine spălate înainte de consum.

Aceasta dieta pacaleste foamea, pentru că este bine echilibrata, dar vă poate ajuta să reduceti greutatea cu 2-3 kg. Tineti-o o dată pe lună. Prunele sunt recomandate sa fie înmuiate de noaptea. Beti suficienta apa, ceai fara zahar. Dacă va este foarte foame intre mese, puteti manca doua prune sau nuci.

Prima zi
Mic dejun: 1 ou, prune uscate, 1 grapefruit, cafea sau ceai fara zahar.

Pranz: 1 portie supa de legume (fara cartofi) cu 1 felie de paine, 8 prune uscate, 2 nuci, ceai fara zahar sau suc de legume.

Cina: O bucată de pește fiert sau la cuptor, un ou fiert, cateva legume proaspete, o portocala, o ceasca de ceai fara zahar.

A doua zi
Mic dejun: 30 g brânză, 2 prune uscate, cafea sau ceai fara zahar.

Pranz: Supa de legume, 70 de grame de carne de vită fiartă, 1 felie de paine, 4 prune uscate, 2 nuci, ceai fara zahar.

Cina: O salata mare de legume proaspete, 4 prune, ceai fara zahar.

A treia zi

Mic dejun: Sandwich cu pâine din cereale integrale cu felii subțiri de brânză și șuncă (25 g), 3 prune uscate, cafea sau ceai fara zahar.

Pranz: Supa de legume – 1 portie, 1 cartof fiert, 1 rosie, 2 prune uscate. ceai sau cafea fara zahar.

Cina: O felie de pâine sau (biscuiți de dieta), o ceasca de iaurt, 5 prune uscate, ceai fara zahar.

A patra zi

Mic dejun: 100 de grame de fulgi de ovaz cu lapte, 4 prune, o ceașcă de cafea sau ceai fara zahar.

Pranz: Supa de legume, o salata mica de rosii si castraveti, 2 prune, ceai fara zahar sau suc de legume.

Cina: Un sandwich mic: 1 felie de pâine cu brânză și șuncă (25 g) 6 prune uscate, 30 g stafide, ceai fara zahar.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare