Dieta rapida: 2.5 kg timp de 3 zile

02/01/2012
loading...

Aceasta dieta cuprinde în cea mai mare parte produse lactate, ciuperci, carne de porc peşte, struguri şi fructe citrice, mazăre şi cartofi.

dieta rapida

Toate zilele
Mic dejun: 1 portocala,o ceaşcă de iaurt1 (1.5% grasime).
10:00: 1 cana iaurt.
Oră 16: 1 cana iaurt cu 1 lingura de seminţe de in.

adsense

Prima zi
Pranz: 100 g friptură de porc la grătar.200 g tocană morcovi in 1 lingura ulei şi se condimentează cu suc de lamaie,un vârf de cuţit de sare şi 1 ceaşcă de cafea si o supa de legume.
Cina: 150g ciuperci cu 1 lingura ulei, suc de lamaie, piper si un varf de cutit de sare.Brânza se taie în cuburi şi se adaugă ciupercile răcite. Se decoreaza cu 100 g de salata verde (sau ridichi). Se mananca cu o felie de paine neagra.

A doua zi
Pranz: Se fierb 2 oua ,se taie în jumătăţi şi se îndepărtează gălbenuşurile. Se amestecă pana la o pastă cu1 lingură margarină si una de branza topita.
Amestecul de ou se decoreaza cu o ceaşcă de boabe de soia pe care le pregătiti în prealabil. Spălaţi-le cu zeama de lamaie si 1 lingura de ulei de migdale.
Cina: Se taie în fâşii 1 ardei rosu si unu verde. Adaugă felii de mere si kiwi si 30 g brânză în cuburi. Se toarnă o lingura de ulei si 2 de sos de soia. Se mananca o felie de paine integrala.

A treia zi
Pranz: Friptura la gratar sau 100 g de file de peşte şi o salata de spanac,şi 50 g fasole verde.
Cina: se taie în cuburi 100 g sunca, 1 mar feliat şi un praz în inele. Se amestecă bine şi se adaugă 1 ceaşcă de soia si linte. Marinati salata cu 1 lingura lapte şi 3 linguri de maioneza si suc de lămâie. În cele din urmă, se adaugă 20 g de brânză. Se mananca o felie de paine neagra.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Bautura care topeste grasimea de pe burta in 4 zile! Va ajuta sa obtineti un abdomen plat si …

Bautura care topeste grasimea de pe burta in 4 zile! Va ajuta sa obtineti un abdomen plat si …

Aceasta bautura este foarte utila in stimularea organismului...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare