Dieta saraca in carbohidrati

11/03/2013
loading...

Puteti slabi 9 kilograme in 30 de zile, prin optimizarea a doi factori: exercitii fizice si dieta saraca in carbohidrati.

Dieta saraca in carbohidrati

Dieta saraca in carbohidrati

adsense

Evitati carbohidratii, sau cel puin carbohidrati ”albi”. Urmatoarele alimente sunt interzise (cu exceptia 1,5 ore dupa antrenament, care dureaza cel putin 20 de minute): paine, orez, cereale, cartofi, paste fainoase si alimente prajite.

Mancati aceeasi mancare in fiecare zi
Cele mai de succes diete, indiferent daca scopul lor este masa musculara, sau pierderea in greutate sunt cele cu consumul de aceleasi mancaruri. Puteti amesteca orice masa cu una dintre urmatoarele trei grupe:

Proteine:
-Albusuri de ou cu un ou intreg pentru aroma
-Piept de pui sau coapse
-Carne de vitel
-Carne de porc

Culture leguminoase:
-Fasole neagra
-Fasole Pinto

Legume:
-Spanac
-Sparanghel
-Mazare
-Legume mixte

Mancati ce va place din produsele alimentare de mai sus, nu numai pentru confortul dvs, ci si pentru a face lucrurile mai simple. Alegeti trei sau patru mese si repetati-le.

Unele persoane mananca de 6-8 ori pe zi, pentru a reduce incarcatura de calorii si pentru a preveni acumularea de grasime. Credem ca este prea inconfortabil. Ati putea sa va limitati la patru mese pe zi.

Nu uitati ca o astfel de dieta poate da rezultate bune doar daca in acelasi timp aveti si un plan de exercitii care va poata permite sa slabiti.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

Carbohidrati utili care ajuta la pierderea in greutate

Carbohidrati utili care ajuta la pierderea in greutate

Nu va lasati pacaliti daca vreti sa pierdeti in greutate,...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare