Dieta cu sparanghel

20/03/2012
loading...

Dieta cu sparanghel vă va permite să piardeti de la 2 la 3 kilograme într-o săptămână,veti curăţa corpul si va va face să vă simţiţi mai uşori.

dieta cu sparanghel

adsense

Ca în orice alt sistem trebuie să vă adresaţi medicului dumneavoastră înainte de a începe o dieta.Persoanele cu probleme de rinichi, nu ar trebui să o urmeze.

MIC DEJUN
Meniuri alternative:
• Cafea sau ceai cu îndulcitor şi lapte degresat.O felie de pâine neagră şi 50 grame de brânză.
• 50 de grame de sunca,o felie de pâine neagră şi o bucată de brânză fara grăsime.
• Un ou fiert si o felie de pâine cu unt.
• Un fruct, mediu de grasime iaurt si o felie de pâine neagră.
• 200 de grame de zmeura, cu jumătate de iaurt.
• O cana de supa de sparanghel asezonata cu trei linguri de iaurt degresat simplu sau ou bătut.O felie de pâine.

PRANZ
• 500 de grame de sparanghel cu doi cartofi şi o bucată mică de pui asezonata cu pătrunjel şi o cana de iaurt degresat simplu amestecat cu lamaie.

GUSTARE
• O alegere din variantele pentru micul dejun.

CINA
Meniuri alternative:

• Sparanghel garnisit cu pătrunjel şi brânză si iaurt degresat
• O cana de supa de sparanghel cu 400 de grame de legume şi două felii de şuncă slabă.
• O salata compusa din 300 de grame de sparanghel,taiat felii,morcovi şi castraveţi.Un iaurt scăzut de grăsimi.

* Sparanghelul este preparat prin fierbere,cu un pic de sare şi un vârf de cuţit de zahăr.
*In ceea ce priveşte proprietăţile nutritive ale sparanghelului,este una dintre legumele bogate in proteine, saraca in grasimi si zaharuri si bogata in fibre.Conţine provitamina A (beta-caroten),vitaminele C şi E şi B,vitamine (B1, B2, B3 şi B6).
* Sparanghelul conţine cantităţi importante de potasiu,fosfor,fier,iod,calciu şi magneziu într-o măsură mai mică.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare