Dieta pentru toamna si iarna

19/09/2012
loading...

Ciclurile naturale și anotimpurile ne afectează pe toți, de aceea astazi va oferim cateva sfaturi pentru dieta de toamna-iarna.

Dieta pentru toamna si iarna

Dieta pentru toamna si iarna

adsense

Poate că urmați principiile unei alimentatii sezoniere chiar fără să știti – în timpul verii beti bauturi reci, iar iarna mancaruri calde. Vara o limonadă cu mentă și gheață este nelipsita pe masă, iar în timpul iernii va bucurati de un ceai de menta cu miere.

Dacă vom continua să mancam produse tipice de primăvară și de vară puteti deveni iritabile și nervose, piele uscată, iare sistemul imunitar are de suferit.

Dieta pentru toamna si iarna

Cea mai importanta regula pentru sezonul rece este mâncarea fierbinte și supusa unui tratament termic. Mai potrivit pentru toamna și iarna este cuptorul sau mancarea innabusita și aburita. Alimentele trebuie să fie fierte, cu un pic de unt sau ulei de măsline – grăsimea incetineste absorbtia produselor. Bun pentru a aroma alimentele sunt ghimbirul, chimenul, scortisoara, coriandrul, curcuma si piper.

Intre mese trebuie sa se consume băuturi calde, cum ar fi ceai sau lapte cald. Consumul de alimente uscate si reci (cum ar fi sandvișuri și salate), trebuie să fie reduse la minimum. Ziua dvs. poate începe cu un dovleac copt sau mere cu nuci si scortisoara, iar la prânz și cină o supa sau o friptura. La ora de culcare beti lapte fierbinte cu un varf de cutit de ghimbir. Dacă sunteți supraponderal, trebuie să fiti atenti cu cantitățile dulci și mancati numai după activitatea fizică.

dieta de toamna si iarna

In meniul de toamna și iarna se poate include impulsuri naturale de seminte, oua, carne, legume rădăcinoase, nuci crude. Dacă va uitati la multitudinea de produse de pe piață, veți vedea că există deja ardei dulci, dovleac, sfecla, cartofi, praz, ceapa, napi, morcovi, telina, struguri, mere, pere, rodii, nuci proaspete si migdale, fasole uscata. Natura ne-a dat tot ce avem nevoie pentru a pregăti o mâncare caldă și hrănitoare.

Dacă vara am mâncat părțile aeriene ale plantelor în toamna și iarna, consumam mai mult rădăcinile lor. Este logic, nu? Spanacul cultivat într-o seră în timpul iernii, nu este niciodată la fel de bun ca în primăvara.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Tunsori par scurt iarna 2015-2016: se poarta bobul scurt cu breton si onduleuri

Tunsori par scurt iarna 2015-2016: se poarta bobul scurt cu breton si onduleuri

Chiar daca aveti parul deja scurt sau il aveti lung...

5 modele de ghete in tendinte in aceasta iarna: se poarta ghetutele pana la glezna

5 modele de ghete in tendinte in aceasta iarna: se poarta ghetutele pana la glezna

E momentul sa uitati de incaltamintea destinata sezonului...

Moda iarna 2015/2016: 5 pasi simpli pentru un aspect elegant in sezonul rece

Moda iarna 2015/2016: 5 pasi simpli pentru un aspect elegant in sezonul rece

Moda iarna 2015/2016: In pragul iernii va prezenta...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare