Dieta cu unt de arahide

20/01/2013
loading...

Untul de arahide este inclus ca parte a sistemului pentru a reduce greutatea, pentru puterea lui nutritionala.

Dieta cu unt de arahide

Dieta cu unt de arahide

adsense

-Ajuta la nivelurile inferioare de colesterol și trigliceride, și greutatea corpului.
-Acesta dieta ar trebui să includă două porții zilnice de unt de arahide pe zi, ca parte a dietei.
-Dieta poate include alune prăjite sau unt de arahide.
-Nu este recomandata pentru persoanele cu un istoric familial de alergie la arahide.

Aceasta dieta subliniază proprietățile untului de arahide și beneficiile lui, ca parte a unei diete ce promoveaza pierderea în greutate.

Adaugați doua linguri de unt de arahide (sau 30g arahide) pe zi, ca parte a unui regim alimentar moderat în grasimi, îmbunanatind calitatea dietei și va ajuta sa pierdeti în greutate prin proprietați de satietate.

Dieta cu unt de arahide este saraca în calorii, untul de arahide fiind inclus ca parte a schemei pentru a reduce greutatea, pentru puterea lui nutritionala.

Cat de mult puteti pierde in greutate?
Puteți pierde de la 1 kg (450 g) la 2,5 kg pe saptamana. Unii oameni au pierdut pana la 11,3 kg intr-un an.

Dieta cu unt de arahide se tine 4 saptamani si consta in meniul scazut in calorii, care include:
• Doua sau trei portii de unt de arahide pe zi: (4 linguri femeile, 6 linguri barbatii).
• 9 portii de fructe si legume pe zi
• Cereale integrale si leguminoase (fasole, linte, etc).
• Peste, carne de pasare, carne macra.
• Lactate (lapte, branza și iaurt)

Unt de arahide si sanatatea
• Consumand doua linguri de unt de arahide pe zi veti reduce riscul de boli cardiovasculare.

• S-a constatat ca o dieta bogata in unt de arahide ajuta la scaderea nivelului de colesterol rau (HDL) și trigliceride și crește nivelul colesterolului bun (LDL).

Unt de arahide in dietele de pierdere in greutate
• Unele studii au aratat ca consumul de unt de arahide, ca parte a unei diete cu grasimi moderate (33%), are efecte pozitive asupra rezultatelor de pierdere în greutate.
• Într-un studiu s-a constatat ca ajuta la menținerea greutații scazute.
• Ajuta la reducerea poftei de mancare și da un sentiment de satietate.

Conteaza ce brand este unt de arahide?
Cel mai important lucru este de a alege un minim de puncte de conservanți și sa fie sarac în zahar și sodiu.

Conținutul nutrițional al untului de arahide:
• Doua linguri de unt de arahide contine: 7 g proteine, 2 g fibre, 12 grame de grasimi nesaturate (grasimi “bune” ).
• Vitaminele: B1, B2, B3, B9 și vitamina E.
• Minerale: cupru, fosfor, magneziu, fier, potasiu, seleniu, zinc si calciu.
• zero (0) grasimi.

Pro-uri:
• Promoveaza sanatatea cardiovasculara.
• Acesta a fost gasit ca ajuta la menținerea greutatii (aproximativ un an și jumatate).
• Ofera un sentiment de satietate.

Contra:
• Aceasta dieta nu este potrivita pentru persoanele cu alergii la arahide sau care au un istoric familial cu alergeni.
• Nu este potrivita pentru persoanele cu pietre la rinichi (oxalat de calciu).
• De asemenea, nu este potrivita pentru femeile gravide și care alapteaza.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare