Dieta usoara cu mere si portocale

01/05/2013
loading...

Creatorii acestei diete a oferit aceasta dieta sa fie pusa in aplicare in sezonul de primavara-vara. Aceasta se concentreaza pe consumul de fructe si legume bogate in fibre.

Dieta usoara cu mere si portocale

Dieta usoara cu mere si portocale

Produsele de primavara-vara contin mai putine vitamine, asa ca ar fi mai bine sa luati un timp multivitamine cu privire la dieta.

adsense

Respectari urmatoarele recomandari:

– Opriti consumul de sare si zahar din meniu;
– Nu prajiti alimentele;
– Consum lent si cu placere;
– Cina este de 3 ore inainte de culcare, cel tarziu;
– Lichide pe zi: nu mai mult de 2 litri pe zi si nu mai putin de doua cesti. Este de preferat sa beti ceai verde sau apa minerala, cafea – 1-2 cesti de zi.

Mic dejun:
Sandwich-uri calde (2).
Paine sau paine de secara (felii groase nu mai mult de 1 cm), un mar sau o portocala, o felie subtire de branza degresata.

Gustare de dimineata:
Mere, pere sau portocale.

Pranz (alegeti una din urmatoarele):
Salata
Varza cu mere, asezonata cu ulei de masline.
Varza, portocale si mere cu banane in loc de condimente.
250 g salata verde cu 50 g morcovi sau sfecla.
Varza cu maioneza, usturoi si sos de soia.

Primul fel (alegeti unul):
Supa vegetariana cu 1 lingurita de ulei vegetal.
Supa de varza (vegetariana).
Supa de legume cu putina branza rasa.

Al doilea fel (alege unul):
Pui sau curcan (fara piele) – 150 g
Peste, fiert – 150 g
Budinca cu branza – 200 g
Cartof copt cu smantana si legume verzi

Desert
Bautura naturala din mere, portocale, pere fara zahar.

Gustare:
Mere, pere sau portocale.

Cina (alegeti unul din urmatoarele):
Tocana de varza. Inabusiti varza cu ceapa sau usturoi si o bucata de carnat pentru aroma.
Omleta cu doua oua cu varza tocata.
Doua banane mari sau trei mici.
Salata de fructe cu miere sau stafide, umpluta cu iaurt.

Inainte de culcare: o ceasca de iaurt sau mere, pere sau portocale.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta de toamna cu mere: slabesti 4 kg in doar 7 zile

Dieta de toamna cu mere: slabesti 4 kg in doar 7 zile

Odata cu venirea sezonului de toamna, doamnele vor...

Uimitor! S-a descoperit substanta vitala pentru sanatate. Se afla chiar in coaja portocalelor

Uimitor! S-a descoperit substanta vitala pentru sanatate. Se afla chiar in coaja portocalelor

În pielita alba a portocalelor dar si in coaja se...

Sucul de portocale poate produce diabet! Vezi 5 motive sa nu-l mai consumi

Sucul de portocale poate produce diabet! Vezi 5 motive sa nu-l mai consumi

Sucul de portocale este o parte din viata de zi cu...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare