Vezi ce dieta de vara recomanda Bianca Dragusanu!

19/05/2012
loading...

Bianca Dragusanu isi mentine silueta tinand un regim alimentar foarte bine pus la punct si pe care vrea sa vi-l impartaseasca si voua ca sa fiti in forma in aceasta vara.

vezi ce dieta de vara recomanda Bianca Dragusanu

vezi ce dieta de vara recomanda Bianca Dragusanu

adsense

Pentru ca vara este sezonul in care femeile isi expun siluetele in costume de baie,trebuie sa arate impecabil daca vor sa atraga privirile tuturor barbatilor. Vedeta tv a vrut sa ii ajute pe toti care vor sa slabeasca usor si sanatos si de aceea a scris cateva sfaturi foarte utile pe contul ei de facebook.

”Nu vreau sa va recomand o dieta, pentru ca, asa cum stiti, acestea sunt personalizate si trebuie recomandate de un nutritionist. Sunt insa si metode naturiste de a determina specificul organismului vostru, toleranta la anumite alimente – stiti bine, ca nu exista reguli generale. Acelasi fruct sau acelasi tip de carne nu sunt universal valabile ca fiind potrivite sau daunatoare mai multor persoane.

Tocmai de aceea, m-am gandit sa va impartasesc cateva din elementele de nutritie care ma ajuta sa fiu in forma si a-mi mentine greutatea.

– cel putin 2 litri de apa (plata) pe zi
– minim 30 minute miscare / sport (alerg sau fac gimnastica in casa)
– fara prajeli
– fructe de sezon locale ! (chiar si iarna, e indicat sa mancam de exemplu merele ionatane romanesti care sunt pastrate in pivinite)
– ciocolata neagra (minim 70%) – o data pe saptamana maxim 50 gr (face minuni si asupra psihicului, prin aportul de serotonina)
– un program de somn / odihna cat mai constant si echilibrat (fara somn in timpul zilei)
– cat mai putina cafea si nici un fel de bauturi acidulate sau conservate (chiar daca producatori trec acel 100%)”
.

De asemenea ea recomanda pentru acest week-end sa va relaxati daca tot vremea este ploioasa si sa va tonifiati corpul.

”Si pentru ca e weekend, pe langa odihna si relaxare, va reamintesc sa aveti grija de voi.

Chiar si pe o vreme asa ploioasa, ar fi ideal sa ajungeti la un bazin sau piscina – innotul este dupa parerea mea sportul care contureaza cel mai frumos musculatura – nu mai spun despre cat de benefic este pentru tonifiere, arderea de grasimi si toxine.

Dupa innot va recomand sauna – cate 10 minute de doua ori, cu pauza de 15 minute. Dupa sauna, ceaiul de ghimbir face miracole pentru detoxifiere si intarirea imunitatii.

Meniul meu de azi: cereale la micul dejun (nu mai tarziu de ora 10.00), salata caesar (pui sau somon), fructe de sezon”, a mai scris ea pe facebook.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare