Dieta cu varza murata

01/06/2012
loading...

Varza murata este, probabil, unul dintre produsele cele mai utile, deoarece ea conţine aproape toate elementele care sunt esenţiale pentru organism. Prezenţa acidului lactic are un efect benefic asupra digestiei.

dieta cu varza murata

dieta cu varza murata

adsense

Prin urmare, dieta cu varza murata prevede nu numai pierderea de grăsime nedorita, dar permite, de asemenea si întărirea imunităţii.

Doar 200 de grame din acest produs oferă corpulului cantitatea necesara de vitamina C. De asemenea, varza contine vitamine, care sunt necesare pentru fiecare celulă a corpului. Aceasta poate fi considerata un mare plus şi prezenţa acidului nicotinic (vitamina PP). Acesta este un element important responsabil pentru buna funcţionare a tractului gastro-intestinal şi participă la formarea hemoglobinei.

Printre elementele cuprinse în varza acră, cele mai importante sunt magneziu, fier, potasiu si zinc. Cantitatea mare de fibre ajută să cureţe eficient intestinele, si reduce caloriile (19 kcal la 100 g). În plus, varza murata contine acid, prin care carbohidratii din alimente nu se transforma in grasime si sunt absorbite de către organism în cea mai mare măsură.

Meniul dietei

Dieta cu varza murata este se tine patru zile, în care puteţi până la 2-3 kg. În ciuda valoarii calorice scăzute nu va veti simti foame, si va veti simti saturati. Pentru confortul dvs, oferim cateva retete pentru meniul dietei.

Prima zi

Mic dejun
– 175 g branza degresata de vaci amestecată cu apă minerală carbogazoasă, piper negru şi sare.Se pune intr-un castron si se adauga patrunjel tocat.

Prânz

Prajiti ceapa tocata marunt. Adauga-l la 200 g varză acră, frunze de dafin şi 100ml supa. Lasati sa se fierba la foc mic timp de aproximativ 10 minute. În plus la acest fel de mâncare este preparata si carne de porc (100 g).

Cină

Faceti o salata de ridiche (4 buc.), castraveti (0,5 buc) si varza (150 g).Pentru sos se amesteca iaurt (75 grame) cu o lingurita de nuci.

A doua zi

Mic dejun

Amestecati fulgi de ovăz cu suc de lamaie si 150 ml iaurt.

Prânz

Se taie ceapa, apoi se prăjeşte în ulei. Adaugati la 200 g de varza, piper, frunze de dafin, suc de mere (50 ml) şi bulion (100 ml). Gatiti pentru aproximativ 15 minute si apoi se adauga ardeiul rosu zdrobit uscat (2 buc).Se fierbe timp de 5 minute şi apoi se ia de pe foc.

Cină

Se stropeste 150 g file de somon sau alţi peşti cu suc de lămâie şi ulei de floarea soarelui. Acest fel de mâncare este servit cu o salata de varza (200 g), ananas proaspat (un inel) si ceapa verde. Utilizaţi sos de iaurt (2 linguri) si lamaie.

A treia zi

Mic dejun

Stoarce sucul de la o jumatate de portocala. Se amesteca cu iaurt degresat (150 g), şi cealaltă jumătate de portocale, tăiata în bucăţi.

Prânz

Se taie ceapa si se caleste în ulei. Adaugati varza (150 g), frunze de dafin şi 50 ml vin semi-uscat. Toate se fierb la foc mic timp de 10 minute. La acest fel de mancare se poate adauga 150 g file peste, se stropeste cu suc de lamaie si ulei de floarea soarelui, se presara cu 1 lingurita faina si se prajeste in putin ulei.

Cină

Se fierb 3 cartofi si se servesc cu o salata de varza (100g), ceapa verde şi 4 struguri albi.

A patra zi

Mic dejun

Manancati cateva felii de mar verde.

Prânz

Faceti o fila de carne de vită la grătar (200 grame), se taie în felii pe lungime. Se mananca cu paine prajita si ardei dulci rumeniti in cuptor pe toate partile.

Cină

Se taie 3 roşii şi se amestecă cu varză şi 125 g felii de friptură de porc.
După cum puteţi vedea cu meniul unei diete cu varza se poate pierde în greutate în timp ce va bucurati de o masă delicioasă.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare