Dieta vegetariana

09/06/2012
loading...

O dieta vegetariana este o alta modalitate alternativă de a manca.Aceasta consta in eliminarea de carne şi peşte din dieta noastra. Beneficiile sale de sănătate sunt multe şi pericolele sale prea numeroase în cazul în care nu urmam o dieta echilibrata si varietate de alimente.

Dieta vegetariana

Dieta vegetariana

adsense

Orice dieta, inclusiv vegetariana, necesită o planificare şi o orientare. Înainte de a opta pentru aceste tipuri de alimente, este mai bine să cerem sfatul unui medic şi sa verificam dacă organismul este în măsură să ia o astfel de schimbare drastică de alimente.

O dieta sanatoasa

Dieta vegetariana este, în principiu, o dieta foarte sanatoasa. Printre multele sale avantaje pentru a curata corpul de toxine, este recomandata doar pentru una sau două săptămâni pe an.

Nivelul de uree scade cu aceasta dieta, asa ca este mare pentru persoanele cu probleme renale. Scade nivelul de colesterol şi prevene diabetul. Este utila pentru cei cu poliartrită reumatoidă sau probleme cardiovasculare. Ea are un antioxidant, creste vitalitatea, va face sa pierdeti in greutate, si infrumuseteaza pielea si parul.

Toate aceste minuni trebuie să fie însoţite de schimbarea obiceiurilor. Ne luam la revedere de la alcool, cafea si ceai si spunem bun venit exercitiilor fizice si unui stil de viata sanatos.

O dieta vegetariana echilibrata, completa şi sub supravegherea unui nutritionist, este buna pentru oricine, la orice varsta. Femei însărcinate, sugari, copii şi adolescenţi se pot urmări, de asemenea, în condiţii de siguranţă cu condiţia să nu pierdeţi cu această dietă toate substantele nutritive necesare pentru nevoile specifice corpului.

Un regim alimentar pentru toate gusturile

Există mai multe tipuri de diete vegetariene, începând cu eliminarea de carne rosie, dar nu păsări de curte şi consumul de peşte.

Vegetarienii macrobiotici refuză să ia în considerare produsele alimentare prelucrate, care sunt contaminate cu diverse produse, cum ar fi hormoni sau radioactivitate.

Pericolele vegetarianismului

Vegetarianismul nu este, în sine, o dieta mult mai periculoasa decât oricare alta. Principiul de bază al oricărei diete este ca adaptarea la aceasta să fie progresivă şi graduală.

Vegetarianismul poate fi dăunător pentru sănătate, mai ales în dietele cele mai extreme. Lipsa de vitamine, minerale si proteine sunt cele mai frecvente probleme. Acest lucru duce la rahitism, tulburari hormonale, osteoporoza malnutriţia şi naşteri premature, printre multe altele.

Pentru a urma o dieta sanatoasa vegetariana trebuie să se ia în considerare aspecte, cum ar fi o combinaţie a anumitor alimente, cum ar fi orez si linte, fasole sau porumb şi este o modalitate de a obţine suficiente proteine. Noi trebuie să acordam atenţie, de asemenea, la cantitatea de alimente pentru a realiza aportul necesar de vitamine si minerale.

Cereale şi leguminoase, fructe şi legume, nuci, grăsimi vegetale, produse lactate şi ouă, şi dulciuri sunt nerafinate, în această ordine, cele cinci grupuri majore de alimente sunt cele mai comune intr-o dieta vegetariana.

Vedeti ca o dieta vegetariana are argumentele sale pro şi contra.Înainte de a o începe, este recomandabil să consultati un medic.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Dieta cu alune de padure: slabesti 3 kg in 6 zile

Dieta cu alune de padure: slabesti 3 kg in 6 zile

Alunele sunt din ce in ce mai populare in dietele de...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare