Dieta pentru week-end

25/12/2011
loading...

Mulţi oameni mânanca prea mult şi astfel acumuleaza multe kilograme.Experienţa arată că cantitatea de alimente sâmbăta şi duminica ar putea foarte bine să contribuie la menţinerea în greutate şi pierderea kilogramelor.

dieta de week-end

adsense

Sâmbătă
Mic dejun: o cana de lapte (3% grăsime), 100 g de paine de secara cu o bucată de brânză.
Pranz: 200-250 g de mazăre sau de porumb (poate conserve), salata de rosii 2 – 3 si 1 castravete, ardei si patrunjel, garnisite cu un pic de ulei vegetal (preferabil ulei de măsline).
Cina: 100 g peşte (nu prajit) şi 200 ml de lapte (poate acru).

Orice exerciţiu de durata a 20-30 de minute.

Duminică
Mic dejun: ceai verde cu 2-3 biscuiti.
Pranz: 2-3 cartofi fierti, 200 g salata de varza cu porumb şi un pic de ulei vegetal (varza poate fi si acra).
Cina: 200 lapte (poate si iaurt), piept de pui 100g, 1 ou, 2-3 fructe – opţional.

Exercitarea a 15-20 de minute (sarind coarda de ex)


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare