Fasolea neagra, leacul babesc care trateaza diabetul zaharat

17/03/2015
loading...

Fasolea neagra este extrem de valoroasa datorita continutului sau ridicat de proteine ​​si fibre. Cultura contine alte vitamine esentiale si minerale importante pentru mentinerea sanatatii.
Fasolea neagra, ajutor de nadejde impotriva diabetului

O ceasca de fasole neagra contine aproximativ 312 de calorii, 8 g de proteine, 0,5 g grasimi, 0 g colesterol, 20 g glucide 8 g de fibre dietetice. Aceeasi cantitate ofera 10% din necesarul zilnic de fier, 14% tiamina, 32% fier, 15% magneziu, 12% fosfor, 9% potasiu 6% cupru si 19% din magneziul zilnic necesar.

adsense

Fasolea neagra contine o varietate de fitonutrienti, cum ar fi saponine, antociani, quercetin si kaempferol. Toate acestea au proprietati antioxidante. Continutul de fier, fosfor, calciu, magneziu, cupru si zinc din fasolea neagra contribuie la construirea si intretinerea structurii si puterii oaselor. Calciul si fosforul sunt importante pentru structura osoasa, in timp ce fierul si zincul au un rol esential in forta si elasticitatea oaselor si articulatiilor.

Nivelurile scazute de sodiu sunt esentiale pentru reducerea nivelurilor tensiunii arteriale. Aceasta leguma este bogata in minerale, cum ar fi potasiu, magneziu, calciu, care ajuta la scaderea nivelului de tensiune arteriala.

S-a constatat ca consumul de fibre este util pentru persoanele care sufera de diabet. Persoanele care sufera de diabet zaharat de tip 1, a aratat o reducere a glucozei din sange, in timp ce persoanele care sufera de diabet zaharat de tip 2 au inregistrat imbunatatiri in nivelurile de insulina si lipide. O cana de fasole neagra gatita contine 15 grame de fibre. Mai mult decat atat, fasolea neagra este un aliment recomandat celor care au stari de depresie sau dezechilibre psihice.

De asemenea fasolea neagra nu numai ca are un continut redus de grasimi, dar este chiar indicata in diete, datorita continutului sau bogat in fibre. Acest lucru face ca acela care o consuma sa simta mai repede senzatia de satietate, comparativ cu alte alimente. Ca urmare, veti manca mai putin si veti sadea probabilitatea aparitiei poftelor.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Cele mai sanatoase motive ca sa mancam fasole verde. La ce afectiuni te ajuta

Cele mai sanatoase motive ca sa mancam fasole verde. La ce afectiuni te ajuta

O adevarata regina a verii, fasolea verde este o leguma...

Consumati ciocolata pentru o inima sanatoasa si o buna dispozitie

Consumati ciocolata pentru o inima sanatoasa si o buna dispozitie

Consumul zilnic de ciocolata poate reduce riscul de...

Dieta cu fasole

Dieta cu fasole

Fasolea sunt o sursă bogată de proteine, glucide...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare