Fructe pentru dieta

12/06/2011
loading...

Daca respecti o dieta care urmareste scaderea in greutate este foarte util sa stii care sunt cele mai bune fructe pentru dieta. Cinci la numar, aceste fructe pot fi incluse in diete, fara sa-ti afecteze planul caloric si sunt tot atatea deserturi sanatoase si foarte bune la gust.

Strugurii sunt printre cele mai dulci fructe, dar nu au nici pe departe atat de multe calorii pe cat are o ciocolata. Un ciorchine mediu de strugure are in jur de 110 calorii, mai putin de 1 gram de grasimi si 1 gram de fibre alimentare. Strugurele este si un diretic natural, care te ajuta sa elimini apa si toxinele din organism. Are efect laxativ si o multime de antioxidanti, vitamina A si K. Il poti combina cu alte fructe, in salate.

adsense

Portocalele sunt ideale in dieta. Exista chiar si o dieta de detoxifiere bazata pe suc de portocale. Fie ca le mananci ca atare sau consumi sucul, portocalele sunt o sursa ideala de vitamina C, fiind disponibile tot timpul anului. O portocala medie are in jur de 65 calorii, 0 grasimi si 3 grame de fibre solubile, care te vor face sa te saturi mai repede. Sunt pline de antioxidanti, cu toate beneficiile pe care acestia le aduc sanatatii.

Bananele sunt pe nedrept exculse din dieta. O banana are doar 100 de calorii si sunt bune in orice moment al zilei, fiind unul din fructele nune pentru dieta. Sunt ideale la micul dejun si sunt o gustrae sanatoasa si satioasa. Un singur fruct iti va da energia necesara pentru cateva ore. Pe langa calorii o banana are un gram de grasimi sanatoase si trei grame de fibre. Bananele ajuta sistemul imunitar si contin vitamina B6. Au potasiu, care ajuta la reglarea tensiunii arteriale. Potasiul este unul din minerale ideala in dietele de detoxifiere, contribuind fundamental la eliminarea toxinelor.

Ciresele sunt fructele perfecte in dieta. Ciresele vin intr-o varietate mare de forme si gusturi, de la cele mai dulci pana la cele amarui. O jumatate de cana de cirese are 45 calorii, zero grasimi si doua grame de fibre. Ele sunt bogate in apa si contin si antioxidanti, vitamina C si melatonina, fiind astfel indicate seara, inainte de culcare.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Va oferim cea mai buna solutie in cazul unor probleme...

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

Un pahar de suc ​​de rosii pe zi previne cancerul...

Reincalziti orezul? Faceti o mare greseala. Ce spun specialistii despre asta?

Reincalziti orezul? Faceti o mare greseala. Ce spun specialistii despre asta?

Poate de multe ori nu reusim sa mancam intreaga cantitate...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare