Cum să scapi de grasimea de la burtă

12/06/2012
loading...

Grăsimea acumulata în abdomen este cea mai dăunătoare. Şi faptul că trăim într-o lume in care cea mai mare parte din alimente sunt procesate, explică epidemia de obezitate din ziua de astazi.

cum sa scapi de grasimea de pe burta

cum sa scapi de grasimea de pe burta

adsense

Partea din spate este locul unde putem mai uşor scapa de grasime. Insa cel mai greu este locul abdomenului. Este firesc să ne întrebăm: cum eliminam grasimea taliei relativ repede şi cel mai important – permanent?

Acest lucru nu numai ca necesita mult efort, dar este destul de dificil. Trebuie să urmati o dieta stricta, sunt necesare exercitarea cu moderatie a diverselor sporturi, dar nu în ultimul rând sa trăim sănătos. Grasimea in jurul stomacului, nu va dispărea, dacă nu îndepliniti toate aceste condiţii.

Dieta pentru grăsimea de pe burtă
Daca avem grăsime in jurul abdomenului este,o dieta trebuie sa fie pe primul loc. Indiferent de ceea ce facem, nu putem scapa de grasime, fara a urma o dieta echilibrata. Aportul de legume si proteine slabe este cea mai importantă parte a unei diete sanatoase. Există trei mari surse de nutrienţi între legume, şi acestea sunt broccoli, conopida si fasolea verde. Aceste trei alimente contin substante care ajuta la lupta impotriva grăsimii.

Pentru a mentine masa musculara, corpul dvs are nevoie de proteine. Din moment ce muschii sunt usor distrusi, încercand să pierdem în greutate, fără a consuma suficiente proteine, nu vom putea scapa de grasime. De exemplu pui, ouă, nuci şi peşte sunt cele mai bune surse de proteine.

Exerciţii
Pentru a scapa de grasimea abdominala, este important sa faceti exercitii fizice regulate. Chiar si doar mersul pe jos stimuleaza metabolismul si arde grăsimea.

Pentru persoanele obeze, este important sa ridice greutati. Masa musculara poate arde mai multe calorii dacă ridica greutăţi. În plus, ridicarea de greutati, cum ar fi exercitiile cardio pot accelera pierderea in greutate.

Odihnă
Când vom încerca să scapam de grasimea din jurul abdomenului, organismul trebuie să aibă suficient timp pentru a se recupera, astfel încât somnul este, de asemenea, esenţial. Cei mai mulţi oameni sunt sfatuiti sa doarma 8-9 ore pe noapte. Pentru a menţine un nivel ridicat de energie pe tot parcursul zilei, este important sa dormiti bine la noapte.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare