Hraneste pielea cu pepene verde

18/06/2013
loading...

In caldura verii si sezonul de pepeni ar fi o pierdere reala, daca nu ne bucuram de un tonic unic si revigorant de pepene verde.

Hraneste pielea cu pepene verde

Hraneste pielea cu pepene verde

adsense

Putem hranii pielea noastra cu pepene verde si vom vedea ce fel de calitati uimitoare are acest fruct magnific.

100 g pepene verde contine aproximativ 91 grame de apa, aproximativ 8 g de carbohidrati, grasimi, proteine, vitamine, minerale.

Iata care sunt efectele componentelor individuale pe piele:

Apa
Corpul uman este compus din 55-75% din apa. Apa este un factor important in desfasurarea proceselor in celule. Acesta este responsabil pentru hidratarea pielii, stimuleaza productia de colagen si imbunatateste elasticitatea, mentine pielea tanara si sanatoasa. Prin urmare, apa trebuie sa fie iîntotdeauna prezenta in meniul dvs.

Carbohidrati
Glucidele, numite zaharide ( “zaharide” este derivat din greaca si inseamna “zahar”) serveste ca sursa de energie si actioneaza in calitate de componente structurale in constructia de ARN si ADN-ul celulelor. Ele sunt simple si complexe.

Hraneste pielea cu pepene verde

Carbohidratii simpli sunt continuti in sucuri si bauturi racoritoare din fast-food cum ar fi hamburgeri, hot dog, pizza, paine, care sunt rele pentru organism. Ei au o valoare nutritiva scazută si adauga calorii in corpul nostru. Aceste alimente ajuta la cresterea nivelului de zahar din sange. Pentru a se opune aceasta crestere, corpul nostru incepe sa produca insulina in pancreas.

In cazul in care aceste alimente sunt consumate, adesea pancreasul face mai multa insulina. Acest lucru duce la o crestere a cortizolului, hormonul stresului, care, la randul sau, ne face tristi si deprimati, iar pielea pare plictisitoare si fara viata.

Glucidele complexe continute in paine integrala de grau, in paste si fructe sunt carbohidrati buni. Ele contin substante nutritive esentiale, cum ar fi vitamine, minerale si fibre, care sunt necesare pentru functionarea de ansamblu a corpului.

Carbohidratii complecsi nu conduc la o crestere brusca a nivelului de glucoza din sange, si la eliberarea unor cantitati mici de zahar pentru o perioada mai lunga de timp. Acest lucru ajuta organismul sa absoarba nutrienti, la intervale regulate.

Pepenele verde contine vitamina A, vitamine din complexul B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), vitamina C.

Vitamina A ajuta la reducerea dimensiunii porilor si scaderea secretiei de sebum. Vitamina B1 imbunatateste circulatia si da o stralucire sanatoasa a pielii. Vitamina B2 este prezenta in produsele lactate si mentine echilibrul pielii. Vitamina B3 ofera o mai buna penetrare a oxigenului in piele. Vitamina B5 calmeaza eruptiile pruriginoase si iritante. Vitamina B6 regleaza sodiul si potasiul in organism si protejeaza pielea de formarea edemului.

Vitamina B9 joaca un rol in diviziunea si cresterea celulara in sinteza de metabolism a ADN-ului si proteinelor, si este importanta pentru mentinerea sanatatii pielii si a parului si previne albirea prematura a parului. Vitamina C accelereaza sinteza de colagen si reduce ridurile, actioneaza impotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.

Hraneste pielea cu pepene verde

Minerale
Mineralele au doua functii principale in organism. In primul rand, acestea sunt responsabile pentru construirea de structuri din corp, cum ar fi oase si dinti. In al doilea rand, este implicat in reglarea proceselor din organism.

Mineralele pot fi clasificate in doua grupe: macronutrienti si micronutrienti. Macronutrienti sunt acele elemente care sunt necesare in cantitati relativ mari la corp, si oligoelementele care sunt cele necesare pentru a le scadea. In pepene gasim aceste macroelemente – calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, zinc.

Calciul regleaza cresterea de noi celule in piele, are un efect antioxidant, si reduce riscul de cancer de piele, stimuleaza productia de sebum.

Fierul furnizeaza pielii oxigen si ajuta la formarea de colagen. Magneziul are un efect hipoalergenic foarte bun. Potasiul stimuleaza cresterea celulelor si mentine pielea sanatoasa, si iodura de potasiu lupta impotriva infectiilor fungice.

Zincul are proprietati antioxidante si protejeaza pielea de imbatranire, accelereaza procesul de vindecare dupa un prejudiciu, protejeaza de efectele nocive ale razelor UV, combate matreata, regleaza secretia de sebum si are un efect benefic asupra acneei.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Tendinte in frumusete primavara-vara 2016: se poarta machiajul electric

Tendinte in frumusete primavara-vara 2016: se poarta machiajul electric

Primavara deja a venit, calendaristic vorbind. Este...

Aveti pielea uscata? Aceste alimente va ajuta sa scapati de aceasta problema

Aveti pielea uscata? Aceste alimente va ajuta sa scapati de aceasta problema

Daca aveti pielea uscata trebuie neaparat sa incercati...

Tunsori moderne care te intineresc

Tunsori moderne care te intineresc

Cine n-ar vrea o tunsoare moderna, care sa o intinereasca,...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare