Ingrediente pentru un somn linistit

18/05/2011
loading...

Este medical demonstrat ca somnul ne poate feri de aparitia unor afectiuni. De multe ori insa, problemele cotidiene sau alimentatia necorespunzatoare ne impiedica sa dormim asa cum trebuie.

Somnul ne ajuta sa ne incarcam bateriile dupa o zi obositoare. Insa, ce trebuie sa facem atunci cand stresul sau alte probleme ne afecteaza calitatea somnului? Foarte simplu! Putem apela la o alimentatie corespunzatoare si bineinteles nu trebuie sa neglijam nici igiena somnului.

adsense

O saltea buna, o camera bine aerisita si izolata impotriva zgomotelor sunt cateva dintre trucurile care pot asigura un somn de calitate. Drumul incepe insa din bucatarie, cu o alimentatie corespunzatoare.

Va amintiti de cana cu lapte pe care o primeati inainte de culcare cand erati copii? Ei bine, puteti continua aceasta traditie si la varsta adulta. Laptele contine acidul numit triptofan ce are rol de a induce somnul, fiind un remediu cunoscut de oricine.

Sunt insa si cateva alimente si bauturi care trebuie evitate pentru ca pot duce la nopti albe. Vorbim de cele care excita sistemul nervos, cum ar fi cafeaua sau energizantele, dar si alimentele grase. Procesul de digestie este stimulat atunci cand mancam gras sau o cantitate mare de proteine, carne prajita – cea mai proasta alegere pentru cina, daca vrem sa avem un somn linistit.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Va oferim cea mai buna solutie in cazul unor probleme...

Sfaturi de machiaj pentru femeile cu pielea palida

Sfaturi de machiaj pentru femeile cu pielea palida

Femeile cu pielea palida ar trebui sa fie deosebit...

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

Un pahar de suc ​​de rosii pe zi previne cancerul...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare