Lucruri pe care nu ar trebui să le faci atunci cand tii o dieta

12/07/2011
loading...

Am decis sa rezumam recomandările experţilor în scopul de a evita cele mai frecvente greseli in timpul pierderii în greutate.

Saritul peste mese
Dacă credeţi că acest lucru ajută la reducerea greutăţii, aflati ca nu este aşa. De fapt, aceasta provoacă daune mult mai mari pentru organism. Omiterea de una sau două mese, poate duce la ipoteza unor cantităţi mai mari de alimente la alte mese.O porţiune mai mare – face întotdeauna rau organismului. Deci, sărind peste masa de prânz sau cina nu este strategia cea mai adecvata.

adsense

Renuntarea la carbohidrati
Gândiţi-vă că, dacă renuntati la carbohidrati vei pierde in greutate mai repede. Într-adevăr, multe diete sunt bazate pe lipsa de carbohidrati in meniu.Sănătatea este în primul rând, pe primul loc. Pentru buna funcţionare a sistemelor majore şi organe, sunt necesare glucide şi celuloză.

Training mai mult de o oră
Dacă multi vă spun că mai multe calorii sunt arse în exerciţii,acest lucru nu este adevarat.Este inutil să ne obosim, cu ore lungi de exercitii.
Destul este de 45 minute sau o ora, cu pauze. Daca te antrenezi o oră, de fapt arzi excesul de calorii, şi, prin urmare corpul pur si simplu va fi obosit.

Plasarea obiectivelor
Trebuie să fim extrem de precauţi în aşteptările noastre. Pentru a stabili astfel o rata de pierdere în greutate, care sa fie foarte acceptabila.Cel mai bine este să stabilim faptul că lupta împotriva obezităţii va lua o lungă perioadă de timp, luni sau chiar ani. Uneori, oamenii sunt frustrati de diete, pentru că a treia zi nu au pierdut suficient in greutate. Numai că acest lucru nu este deloc de ajutor.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare