Mananca micul dejun la 12 pentru a pierde in greutate mai usor

23/12/2011
loading...

Mancati micul dejun la masa de prânz, dacă doriţi să pierdeti în greutate mult mai uşor, experţi din SUA recomanda.

Mananca micul dejun la 12 pentru a pierde in greutate mai usor

Nutritionistii cred ca gustarea între mese este cea mai bună modalitate de a evita supraalimentarea şi consecinţa acumulării de kilogramele in plus.

adsense

Asociatia Americana a Oamenilor de stiinta au dovedit contrariul. Micul dejun nu este legat de cantitatea de alimente şi de timpul în care se mănânca.

În experiment au participat 123 de femei supraponderale. Ele au fost împărţite în două grupuri, care a fost numit un regim alimentar special pentru 12 luni. Activitatea fizică în ambele grupe, a fost identica, dar diferenţa constă în timpul în care participanţii au mancat. Femeile care au mancat prima data la ora 11:30 sau 12:00 au pierdut in greutate mai mult decat femeile care au servit micul dejun la – 10:30.

Valoarea energetică a unui mic dejun ar trebui să fie nu mai mult de 200 de calorii. Cele mai multe retete de mic dejun conţin produse cum ar fi branza, iaurt, ceai verde cu menta, fructe şi legume, în special banane, care reduc pofta de mancare pentru o lungă perioadă de timp.

Mic dejun


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Coafuri moderne primavara 2016: Se poarta parul albastru-denim

Coafuri moderne primavara 2016: Se poarta parul albastru-denim

Moda primaverii 2016 aduce in plan ceva indraznet nu...

Moda femei 2016: Ce modele de bijuterii se poarta? Cerceii diferiti, ultima fita!

Moda femei 2016: Ce modele de bijuterii se poarta? Cerceii diferiti, ultima fita!

Decodarea tinutei unei femei este ceva complicat, de...

6 obiceiuri interesante ale femeilor cu adevarat moderne

6 obiceiuri interesante ale femeilor cu adevarat moderne

Oricine se poate la punct cu cele mai noi trenduri...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare