Mancati nuci multe si fructe pentru a pierde din greutate!

30/06/2011
loading...

Cheia pentru a pierde din greutate consta in aceste alimente.Consumă cantităţi mari de alimente sanatoase, cum ar fi nuci şi fructe. Este o strategie importantă şi eficientă pentru dieta de slabire, spun expertii.

Dacă doriţi să piardeti în greutate sau sa controlati greutatea în limite rezonabile, trebuie să vă creşteti aportul de nuci, fructe, iaurt si legume – alimente bogate in fibre valoroase. Acest lucru va suprima pofta de mancare si nu se va lăsa spaţiu în stomac pentru alimente grase si calorii, explica cercetatorii de la Universitatea Harvard.

adsense

Efectuat studiul lor au implicat 120.000 de persoane si este publicat in prestigioasa revista New England Journal of Medicine.Participantii au fost tineri de 20 de ani.

Jetoanele sunt cele mai severe alimente care duc spre obezitate.O parte din delicateţile sarate a dus la o creştere în greutate corporală medie de 1,5 kilograme. Rezultate similare au fost observate si la persoanele care au consumat un plus de băuturi dulci şi carne grasă.

Care alimente sunt adecvate pentru pierderea în greutate?


Un studiu arata ca, pe termen lung, cele mai utile alimente sunt iaurtul, nucile, legumele, fuctele si cerealele.Consumul de iaurt zilnic duce la o pierdere de 0.37 kg greutate şi consumul regulat de legume – cu 0.1 kg.

Dariusz Mozafarian, profesor la Harvard şi un expert in studii, consideră conţinutul de fibre din aceste produse alimentare cel mai bun. Nutrienţi de fibre sunt in volum mare cu aproape nici o calorie. De aceea, alimentele bogate in fibre va sătura repede şi astfel reduceti depunerea caloriilor in corpul dvs.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Uimitor! Ce se intampla daca bei UN litru de suc ​​pe zi?

Uimitor! Ce se intampla daca bei UN litru de suc ​​pe zi?

Consumul unui litru de suc de fructe proaspete pe zi...

Vrei sa slabesti cat mai rapid? Iata lista alimentelor care te ajuta sa scapi de kilograme

Vrei sa slabesti cat mai rapid? Iata lista alimentelor care te ajuta sa scapi de kilograme

Se numesc alimente cu calorii negative, iar specialistii...

Mananca o luna jumate aceasta combinatie de fructe uscate pentru o sanatate de fier

Mananca o luna jumate aceasta combinatie de fructe uscate pentru o sanatate de fier

Caisele uscate sunt adevarate bombe de substante nutritive....

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare