Moduri interesante de a lupta împotriva stresului

19/09/2011
loading...

Unele lucruri neasteptate poate provoca stresul iar rasul este cel mai bun remediu. Dacă râdeti un minut, aceasta reduce dramatic nivelul de hormoni de stres, stimulează sistemul imunitar şi reduce tensiunea arterială.

Accepta rutina ca pe o oportunitate de a te relaxa.ocupati-va de tot felul de sarcini, încercaţi să vă relaxaţi în timp ce spalati vasele.

Nu se percep ca fiind plictisitoare şi obositoare, amintiţi-vă că performanţa de acţiuni repetitive are un efect calmant, deoarece sustrage atenţia de la gândurile stresante.

adsense

Actualizaţi-vă vocabularul.Cuvintele au o influenţă puternică asupra gândirii. Dacă ganditi pozitiv,vei vorbi cuvintele incarcate pozitiv. Nu este nevoie să cumparati un dicţionar.

Vorbeşte încet. Dacă simţiţi că sunteţi sub stres, încercaţi să vorbiti mai lent decât de obicei. Veţi simţi că gândurile voastre vor deveni mai distincte şi pot reacţiona în mod rezonabil in situatii de stres.

In timpul stresului, oamenii tind să vorbească foarte repede, si repira un aer intermitent. Dacă tineti un discurs lent veţi observa că va veti relaxa si veti puteti controla situaţia.
Nu numara caloriile din produse, deoarece acest lucru cauzeaza stres.

Concentraţi-vă pe produse sănătoase şi veti vedea modul în care aceaste sugestii va reflecta mai bine decât sa numarati caloriile.Va dispărea şi sentimentul de vinovăţie atunci cand mananci ceva interzis.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Alimente care lupta cu succes impotriva migrenelor

Unii oameni sufera de dureri de cap severe. Acestea...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare